Увеличете своята памет

Някои прости техники, които имат силно действие
Normal_human-20424_640

Мозъкът е мускул и като всеки мускул, ако не бъде трениран редовно, закърнява. Някои хора смятат, че паметта намалява необратимо, но всъщност учените са категорични, че паметта може да бъде тренирана и дори увеличена с прости, но постоянни упражнения. Ето някои от тях:

  • поддържайте социален живот и участвайте в дискусии и разговор;
  • четете вестници, списания, книги;
  • играйте мисловни игри, които карат мозъка ви да работи. Такива игри са Скрабъл, Игра на столици, бесенка;
  • учете чужди езици, без значение на каква възраст сте;
  • запишете курс по нещо, към което проявявате интерес;
  • развийте хобито си или намерете ново хоби;
  • решавайте логически задачи;
  • решавайте кръстословици и судоку;
  • има много телевизионни игри, базирани на схемата въпроси-отговори, те биха били добра тренировка за вашия мозък;
  • дръжте стреса под контрол, като използвате медитация и релаксиращи техники;
  • създавайте умствени картини, за да запомните важни неща;
  • правете мислени разходки, чертаейки маршрут в главата си;
  • опитайте се да не записвате списъка за пазаруване, а да го запомните.

 

 


Създадена на 28.07.2014 г.

Коментари

Все още няма коментари