Как да преодолеем пролетната умора

"Пеят птички пъстрокрили, тръпне свежият листак, със чадър от синя свила руса пролет шета пак. " Асен Разцветников
Normal_snowdrop-523667_640

Настъпи един от най-красивите сезони на годината. Денят става по-дълъг и всичко започва да цъфти. Природата се пробужда за нов живот и кипи от енергия, птичките пеят, а ние като че ли не можем да отговорим на пролетното събуждане. Много хора се чувстват отпаднали, спи им се и стават апатични. Причините за това състояние, наричано пролетна умора са различни и все още не е намерено окончателно обяснение защо ни обхваща. Най-общото обяснение, което специалистите дават е нарушения баланс на организма в този преходен период. Липсата на слънце, витамини и двигателна активност през зимните месеци са оказали своето влияние и са изтощили тялото ни. Температурните промени и капризите на Баба Марта също са оказали своето въздействие върху нас.

Пролетната умора е състояние, което отшумява за няколко седмици и не е нужно лечение за преодоляването му.

Как бихме могли да се справим с него без да изпитваме дисконфорт?

1. Приемайте повече течности.

Бихме могли да заредим организма с повече енергия, като приемаме плодови и зеленчукови сокове и не на последно място, така модерните в момента смутита от микс плодове и зеленчуци.Можем да събудим и освежим тялото си с билков чай и да приемаме повече вода със стайна температура. Много освежаващо действа и напитка от вода с лимон и мед.Не търсете енергия в повече чаши кафе и енергийни напитки.Това би довело до това повече да се изнервите и да не спите спокойно.

2. Наспивайте се.

Спете по 7-8 часа на денонощие. Организма има нужда да релаксира и да се пренастрои. Но не бива и да прекалявате със съня, тъй като след това ще се чуствате още по-отпуснати и апатични.

3. Движете се повече.

Това е най-сигурния начин за добро настроение и свежест. Метаболизма ще се активизира и лесно ще преодолеете временното неразположение и мързела,който ни обхваща в този период. Може да съчетаете полезното с неоходимото и да започнете пролетното почистване и подготовката на дома за летния сезон.

4. Бъдете оптимистично настроени.

Търсете положителното във всяка ситуация. Оптимизма е ключов фактор за това как се чувства човек. Отхвърлете негативните емоции, колкото и да ви е криво за нещо. Намерете време да събете слънчеви лъчи с разходка сред природата. Срещайте се с хора, които генерират във вас положителен начин за възприемане на реалността и ви карат да се усмихвате.Занимавайте се с неща,които ви доставят удоволствие, но не винаги намирате време за тях.

Пролетната умора е състояние, провокирано през пролетта заради промените през този сезон. След като организма се адаптира към тях, то отшумява само. Радвайте се на настъпващата пролет, багрите на цветята и милувките на слънчевите лъчи. Усмихнете се на пролетта и тя ще ви дари със свежестта и енергията си.


Създадена на 23.03.2015 г.

Коментари

  • Dbee3d3df6b847a3000549fcc71106cb?size=50&default=http%3a%2f%2fassets.club50plus.bg%2fassets%2fuser%2fdefault_pictures%2ffemale

    Марина Цекова написа:

    Преди повече от 2 години

    Харесва ми написаното,въпреки,че съм запозната с темата !