Грешките при спазването на диети за отслабване

съвети
Normal_10_n

Пролетта и лятото са сезоните на диетите. Списания и вестници ни затрупват масово с ефикасни и чудотворни диети, прилагани от холивудски звезди и други величия. Всяка промяна в начина на хранене по принцип води до по-голям или по-малък спад на телесното тегло. Този критерий обаче в никакъв случай не трябва да е единственият определящ фактор за качеството на диетата. Начините за бързо и лесно сваляне на теглото са в много случаи с нетраен ефект, а понякога и с опасност за здравето. Кои са основните клопки на тези „чудотворни” диети?

Диуретици. Повишават отделянето на вода, сол и калий. Нямат ефект при отслабването, защото по никакъв начин не влияят на мастните резерви. Ако се взимат безразборно, могат да предизвикат мускулни и сърдечни болки.

Лаксативи. Намаляват времето на престой на фекалиите в дебелото черво. Този факт не води до отслабване, защото хранителните вещества се всмукват в организма от тънките черва, т.е преди да са достигнали до дебелото черво. За сметка на това лаксативите, подобно на диуретиците, водят до загуба на вода и минерални соли, както и за поражения на чревната лигавица. Те са опасни за здравето.

Тироидни екстракти. Водят до намаляване на мускулната маса, но не и на мастната тъкан. Могат да предизвикат сърцебиене и безсъние. За да се отслабне ефикасно, трябва да се намали мастната и да се предпази мускулната тъкан. Горните лекарства ни най-малко не са способни да осигурят този резултат.

Протеинови препарати. За разлика от горепосочените, те могат да доведат до реално отслабване заради това, че намаляват апетита и изгарят мазнините, без да се губи мускулна тъкан. За съжаление обаче протеиновите препарати са много вредни за бъбреците и могат да доведат до сериозни проблеми, особено при хора с намалена бъбречна функция. Те водят и до тежък запек, с опасност оклузия.

Билки, капсули, екстракти, енергийни напитки. В най-добрия случай те са просто неефикасни, но често и вредни за здравето. Бъдете много внимателни, ако някой ви препоръчва или предписва лекарства за отслабване, винаги се осведомявайте за техния състав при лекар или аптекар.


Създадена на 24.04.2015 г.
  • Популярни


Коментари

Все още няма коментари