Летни хитове: защо песните от младостта остават с нас и как музиката помага след 50

И в живота като във филмите: докато се случва нещо важно, на заден фон понякога звучи музика. После песента и споменът остават заедно. Достатъчно е да чуем първите акорди на някой летен хит от младостта си и отново сме на плажа, на абитуриентския бал или на първата среща. Защо става така и какво можем да направим с тази сила на музиката?

Защо помним песните от младостта

Психолозите имат име за това явление: „подем на спомените“ (на английски reminiscence bump). Това е склонността на хората над 40 години да помнят по-добре и по-ярко събитията от юношеството и ранната си младост. Най-често се посочва периодът между 15 и 25 години, а според някои изследвания – между 10 и 30 години (Wikipedia).

Подемът личи и в любимите неща на хората: книгите, филмите и плочите, които смятаме за „наши“, често са от точно тези години. Може би затова, когато се замислим за най-хубавата песен на всички времена, толкова често се сещаме за песен от лятото, когато сме били на 18.

Какво казват изследванията за музиката и здравето

Американският Национален център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH) към NIH е събрал наличните научни данни (NCCIH). Първото, което подчертава, е, че слушането и правенето на музика влияят на мозъка по начини, които може да помогнат за здравето и за овладяването на някои симптоми. Второто е предупреждение: голяма част от изследванията все още са предварителни.

Ето накратко какво показват засега:

• Тревожност. Повечето проучвания имат обещаващи резултати.
• Депресия. Преглед от 2017 г. намира доказателства с умерено качество, че добавянето на музика към обичайното лечение подобрява симптомите.
• Болка. Преглед от 2016 г. установява, че музиката може да намали както силата на болката, така и емоционалното напрежение, свързано с нея.
• Сън. При безсъние има доказателства за по-добро субективно качество на съня. При възрастните хора обаче резултатите са смесени.
• Деменция. Ограничени данни показват, че музиката може да подобри емоционалното състояние на хората с деменция или когнитивни нарушения. Дали помага и на паметта и мисленето, не е ясно.

Изследванията като цяло не показват вредни ефекти. NCCIH обаче напомня, че силната музика може да увреди слуха, а някои песни могат да разстроят човека, ако са свързани с тежък спомен. Отделно, музикалната терапия е професия: тя се провежда от обучен специалист и е нещо повече от пускане на любимата плоча.

Пазете слуха си

С годините слухът отслабва. По данни на Световната здравна организация повече от една четвърт от хората над 60 години имат увреждащ слуха проблем (СЗО). СЗО посочва безопасното слушане, т.е. намаляването на излагането на силен звук при развлечение, като ефективна мярка за превенция.

На практика това значи да не надуваме слушалките, за да надвикаме шума в автобуса, да даваме почивка на ушите след концерт или сватба и да проверим слуха си при личния лекар, ако все по-често молим другите да повторят. СЗО споменава и безплатни приложения за проверка на слуха, например hearWHO.

Как да използвате летните хитове

• Направете си „плейлист на живота“. Запишете по една песен за всяко лято, което помните: годината, мястото, хората. Това е чудесен повод за разговор с децата и внуците.
• Пейте. Хорът в читалището, караоке вечерта с приятели или пеенето под душа са удоволствие, което не изисква талант.
• Танцувайте. Песента от младостта е най-добрият повод да станете от стола.
• Слушайте заедно. Пуснете на близък човек песните, които обича. Ако той страда от деменция, гледайте реакцията му: ако му е приятно, продължете; ако се разстрои, спрете.
• Запишете спомена. Песента често отключва история, която иначе бихме забравили. Как да я съхраните, сме разказали в материала как да запишем спомените си.

А ако обичате италианските песни от шейсетте, прочетете и историята на Джилиола Чинкуети.