Здраве
„Чудотворната“ вода: митове и факти за пиенето на вода след 50
Колко вода ни трябва според EFSA, защо с възрастта жаждата отслабва и кои обещания за „чудотворна“ вода нямат опора. Обща информация, не медицински съвет.
Здраве и хранене
Обща информация за здравословния начин на живот по официални препоръки (СЗО, НЦОЗА, НЗОК). Не е медицински съвет: за вашето здраве говорете с личния лекар.
Материали
Здраве
Чаят: видове, приготвяне и колко кофеин има
Черен, зелен, бял и билков чай: разликите, правилната температура на водата, кофеинът и чаят като част от достатъчния прием на течности.
Здраве
Хранене след 50: какво препоръчват НЦОЗА и СЗО
Практичен преглед на официалните препоръки: плодове и зеленчуци, риба, бобови, ядки, вода, сол и захар. Без диети и обещания.
Здраве
Хранене през студените месеци: разнообразно, сезонно, без чудодейни храни
Какво да има в чинията през есента и зимата според препоръките на СЗО и НЦОЗА, без обещания за „храни за имунитет“.
Здраве
Психичното здраве след 50: самотата, тревогата и къде да потърсим подкрепа
Защо психичното здраве е толкова важно, колкото физическото, как да разпознаем кога ни е тежко и към кого да се обърнем. По данни на СЗО.
Здраве
Профилактичният преглед при личния лекар: какво включва и защо да не го пропускаме
Всеки здравноосигурен над 18 г. има право на безплатен профилактичен преглед веднъж годишно. Какво включва след 45 г., ваксината срещу грип и скрининговите програми.
Здраве
Кръвното налягане: какво значат числата и как да го мерим у дома
Какво е систолно и диастолно налягане, как се мери правилно у дома и кога да потърсим лекар. По информация на СЗО.
Здраве
Движение след 60: колко и как, според СЗО
150–300 минути умерена активност седмично, сила и равновесие три пъти в седмицата: как да превърнем препоръките на СЗО в ежедневие.
Здраве
Билковите чайове у дома: как да ги приготвяме и кога да внимаваме
Запарка, отвара и накисване, какви билки се пият като чай всеки ден и защо билките могат да взаимодействат с лекарствата.