Диетично
Създадена на 18.12.2012 г.
Един глас в конкурса
Видяна 13250 пъти
Продукти
1 пиле 6-7 моркова 2 зелени чушки доматен сок 5-6 скилидки чесън 1 лимон 1 глава лук магданоз сусам червен пипер кимион 1 с.л. брашно
леснa за приготвяне | 15 минути подготовка | |
6 лв за две порции | 45 минути готвене |
Марината - прави се от зехтин, 2-3 скилидки чесън, малко лют червен пипер, кимион, сусам и много магданоз, лимонов сок. Нарязваме пилето на порции, овалваме парчетата пилешко месо в маринатата и ги оставяме в хладилника за поне час. После леко ги запържваме с малко олио или най-добре зехтин и добавяме лук, доматен сок, сол, малко водичка и на бавен огън ги задушаваме. Когато парчетата месо са готови, ги изваждаме и добавяме в доматения сос нарязани моркови на лентички и зелени чушки на по-едри парчета, слагаме пак 1-2 скилидки чесън, сгъстяваме соса с 1 ч л. брашно и когато са готови зеленчуците, слагаме и малко лимонов сок. Сервираме месото, като поливаме със сос и обилно поръсваме отгоре с магданоз. Да ви е сладко!