Normal_picture_068

Здравословно пилешко меню

Participant_badge
Пилешко филе със зеленчуци
Създадена на 19.01.2013 г.
11 гласа в конкурса
Видяна 4787 пъти
Notebook_page

Продукти

2 пилешки филета
400 гр. гъби
400 гр.моркови
хималайска сол, черен пипер,    зехтин, соев сос, лимон

леснa за приготвянеClock_icon15 минути подготовка
7 лв за две порцииClock_icon30 минути готвене

     Месото се нарязва на продълговати парчета. Всяко от тях се намазва със зехтин, поръсва се с черен пипер и хималайска сол. Парчетата се поставят в дълбок съд, където се добавят и соевият сос с няколко капки лимон. Така приготвеното месо престоява около час. След като е вече готово в тиган с малко зехтин месото се запечатва само за 3-4 минути, след което се слага в тавичка и се допича. Достатъчни са около 10-тина минути за да е вече готово. Гарнитурата приготвяме като нарязваме морковите на кръгчета и ги задушаваме със зехтин и малко водичка, докато станат леко хрупкави. Изваждаме морковите и прибавяме гъбите цели. Кагато и те станат готови ги смесваме с морковите. Овкусяваме с хималайска сол.

Добър апетит със здравословно и вкусно ястие!