Thumb_ceramicx_food_001

Вредно ли е претоплянето на храната

През лятото готвя предимно зеленчукови ястия. Ако нещо остане, по обясними причини държа в хладилника. Но мъжът ми не дава да претоплям – чел, че е вредно. А да се яде винаги толкова студено ядене не е ли вредно за стомаха?

Вижте още >>


преди почти 3 години
21093
0.0

Thumb_article-2230967-00d3bcbc000004b0-257_634x742

Кое е най-малкото зло – захар, захарин, нутрасуит или стевия?

Стевията и другите в групата на естествените подсладители са безвредни за здравето и дори напротив- консумацията им носи здравни ползи. Към тази група спада и нектарът от агаве, брашното от рожков, които също добиват все по-голяма популярност.

Вижте още >>


преди повече от 5 години
19932
5.0

Thumb_trainers_new

Как да спортувам след 50

Аз лично познавам не повече от трима души около 50-те, които се занимават активно със спорт. Надали и вие имате много връстници, които спортуват. Странно, но в България физическата активност в тази възраст е по-скоро тема табу. А не трябва! Схващането, че след 50 спортуването няма особен ефект и не си ...

Вижте още >>


преди повече от 9 години
18826
0.0

Thumb_vegetables

Хранене за здраво сърце

С напредване на годините човек все по-често се замисля за своето здраве, като много често сърцето и сърдечните заболявания стават основният му приоритет. Има защо да е така – България е на едно от водещите места по сърдечно-съдова смъртност в целия свят. Най-лесният начин да се предпазим от сърдечни ...

Вижте още >>


преди почти 2 години
16916
5.0

Thumb_fountain_bruno_monginoux_www.landscape-photo.net_cc

Полезни съвети срещу обезводняване

Топлите летни дни са чудесна предпоставка да прекарате повече време навън. От друга страна горещините водят до загуба на голямо количество течности и ако не вземете необходимите мерки, лесно може да се обезводните. Важно е да знаете как да разпознаете първите признаци на дехидратация и как да се предпазите ...

Вижте още >>


преди почти 9 години
16220
0.0

Thumb_osteoporoza1

Спорт и диета срещу остеопороза

Остеопорозата е един от най-значимите здравни проблеми сред хората на средна възраст. Тя е основната причина за тежките фрактури в областта на шийката на бедрената кост и прешлените на гръбначния стълб и е отговорна за голям процент от случаите на инвалидизация. Измененията в хормоналните нива и по-специално ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
16091
0.0

Thumb_images

С какво да подпомогнем отслабването след 50

В желанието си да се преборят с излишните килограми хората са готови да използват всевъзможни средства – от безопасна разходка в парка, през хапчета със съмнителен произход, до хирургическа интервенция. Докато оперативната намеса е опасно и скъпо струващо „удоволствие", към което малко хора прибягват, ...

Вижте още >>


преди около 9 години
13387
0.0

Thumb_proteini

Как да съхраним мускулната маса

Жените са по-склонни да губят мускули и сила с годините в сравнение с мъжете. При по-възрастните жени, които са на диета, приемането на повече протеини може да помогне за запазването на двигателните способности и за по-добро съотношение на мускулите спрямо натрупващите се тлъстини, съветват американски експерти ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
12808
0.0

Thumb_laurence_vagner_flickr

Хранене за по-добър имунитет

Сезонът на честите настинки и вирусни заболявания вече започна. Студеното време бавно и сигурно намалява защитните сили на организма и през зимните месеци тялото има нужда от допълнителна помощ. Ако се съмнявате в ефикасността и безопасността на противогрипните ваксини и искате да се доверите на естествените ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
12512
0.0

Thumb_weighing_machine_auntie_p_flickr_cc-1

Най-добрата диета

Разнообразието от диети е толкова голямо, че човек трудно би могъл да се ориентира и да направи правилния избор. Какви са предимствата на нисковъглехидратната пред богата на белтъчини диета, може ли да извлечем полза от изключените от менюто ни мазнини или най-важното е да консумираме вкусна храна и да ...

Вижте още >>


преди около 9 години
11803
0.0

Thumb_healthy_eating

Новите препоръки за здравословно хранене

Ако сте имали малко повече късмет, съвети като „не комбинирайте домати и сирене" или „консумирайте плодовете преди, а не след основното хранене" не са достигнали до очите и ушите ви. Защото напротив, добре е да хапвате повече плодове и зеленчуци, да избягвате тежките меса, животинските мазнини и сладкото, а ...

Вижте още >>


преди повече от 9 години
11684
0.0

Thumb_diet

Откъде да започнем борбата с излишните килограми

Място за отлагане няма – началото на годината е най-подходящото време за обявяване и на „войната" с излишните килограми. Без значение дали сражението е първо или поредно, има няколко неща, които е добре да направите преди да започнете.

Вижте още >>


преди повече от 5 години
11565
5.0

Thumb_healthy_eating

И здравословното хранене си има правила

Ако сте имали малко повече късмет, съвети като „не комбинирайте домати и сирене" или „консумирайте плодовете преди, а не след основното хранене" не са достигнали до очите и ушите ви. Защото напротив, добре е да хапвате повече плодове и зеленчуци, да избягвате тежките меса, животинските мазнини и сладкото, ...

Вижте още >>


преди повече от 7 години
11165
5.0

Thumb_cycling_oskarn_flickr_cc

Грешки, които често допускаме при спортуване на открито

Летният сезон, увеличаването на деня и осезаемото затопляне на времето ни правят по-склонни да отделим час-два за спортни занимания сред природата. Повечето хора добре знаят какво е подходящото облекло за спортна зала. В повечето случаи те могат да се доверят и на квалифициран инструктор за упражненията и ...

Вижте още >>


преди почти 8 години
10900
0.0

Thumb_blackhatspider_flickr

Физически активни през зимата – Спорт на открито

Двигателната активност на открито си остава най-добрата алтернатива за спорт дори и през зимните месеци. Спортуването навън има своите основни предимства: - не е свързано с конкретни ангажименти в определен ден и час; - в голяма част от случаите няма да ви отнеме много време за придвижване; - в повечето ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
10601
0.0

Thumb_ski

Безопасни ли са зимните спортове след 50

Вероятно преди години с нетърпение сте чакали първата прогноза за сняг, за да излезете в планината с приятели, но напоследък все по-често се замисляте за повишения риск от травми и контузии и ентусиазмът ви постепенно намалява. Имаме добра новина – възрастта не трябва да е пречка за практикуване на любимото ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
10205
0.0

Thumb_salad

Хранене по време на жега

Лятото е в пълната си сила и горещите предразполагат към по-малко храна. А изобилието на плодове и зеленчуци е толкова голямо, че е направо задължително да се възползвате. Летните месеци са един от най-благоприятните моменти да помислите и за премахването на няколко излишни килограма. Ето няколко съвета за ...

Вижте още >>


преди почти 8 години
9994
0.0

Thumb_fountain_bruno_monginoux_www.landscape-photo.net_cc

Как да се предпазим от дехидратация

Това лято е истинско и горещо - топлите дни следват един след друг и макар вече да навлязохме в септеври, слънцето продължава да пари, макар и леко по-слабо. Случва се така, че в горещината често изпитваме неразположение и се питаме на какво се дължи - дали всъщност не сме се дехидратирали. Как да разберем това. ...

Вижте още >>


преди почти 8 години
9835
0.0

Thumb_aerobics_flickr

Физически активни през зимата – в зала

Посещението на спортни занимания, ръководени от опитен инструктор и в подходяща компания е един от най-приятните варианти за разнообразяване на ежедневието, борба със стреса и поддържането на добра физическа форма. За съжаление обаче повечето от предлаганите групови спортни занимания са с висока интензивност и ...

Вижте още >>


преди повече от 8 години
9813
0.0

Thumb_24_vegetables

Празнично преяждане? О, не!

Периодът между Коледа и Ивановден може да има пагубен ефект върху фигурата и на най-запалените почитатели на здравословното хранене. Безкрайните обяди и вечери, честите срещи с роднини и приятели в голяма част от случаите завършват с няколко размера по-големи дрехи и провал на всички опити за редукция на ...

Вижте още >>


преди повече от 7 години
9578
0.0

Thumb_new-years-resolution

Диета за ведро настроение през мрачните дни

С настъпването на студените и мрачни зимни месеци вероятно все по-често се чувствате уморени и не особено жизнерадостни. Основните причини за това са липсата на достатъчно слънчева светлина и ниското атмосферно налягане. Няма как да влияете на метеорологичните условия, но въпреки това можете лесно да си ...

Вижте още >>


преди повече от 7 години
9325
0.0

Thumb_sezgin_aytuna_flickr

Къде и какво е най-подходящо да спортувате през зимните месеци

В случай, че отдавна отлагате започването на по-активен начин на живот, сигурно трудно ще намерите сили и мотивация за спортни занимания точно през зимните месеци. От друга страна, ако спортувате активно, то студът и дълбокият сняг, едва ли са пречка да се насладите на любимото си хоби. В настоящия материал ...

Вижте още >>


преди повече от 7 години
8990
0.0

Thumb_citrus

Слънцезащитни способности на някои храни

Според данни на Американската академия по дерматология селенът, витамин С и витамин Е са трите антиоксиданта, които в най-голяма степен намаляват вредния за кожата ефект на UV лъчите и имат предпазващо действие. Ефектът на тези антиоксиданти е най-силно изразен, когато са приети с храната, а не са нанесени ...

Вижте още >>


преди почти 8 години
8899
5.0