Непреодолим враг ли е тютюнопушенето


581670.0

Normal_smokeinface_1

31 май е световен ден за борба с тютюнопушенето

Въпрос на решение, въпрос на време или въпрос на воля

Първата цигара може и да е последна, но може да ни въведе в затворения кръг на тютюнопушач с дълъг стаж. За някои хора, отказването от цигарите е въпрос на решение, за други труден и дълъг път на спиране и връщане отново към цигарите. Каква е причината за трудността при спирането на цигарите и дали е толкова непреодолим пътят към тяхното отказване? Доротея Набоко, доктор по фармация:
Когато не можете без първата цигара, веднага след събуждането, вече сте влезли в омагьосания кръг на тютюнопушенето. С тази цигара, чрез която тялото ви въвежда първата за деня доза никотин, се стартира последващата нужда от още и още никотин за поддържане на неговите нива в кръвта. Вие вече сте зависим от цигарите. Но до тук се стига постепенно. Колкото по-продължителен е стажът ви на пушач, толкова по-навътре влизате в зависимостта от цигарите, губите контрол и воля за тяхното отказване. Тук няма значение колко силни или слаби цигари пушите, вие ще развиете зависимост.

Какво ни кара да привикнем към цигарите?

Съществуват два вида зависимост - физическа и психическа. Психическата зависимост може да се преодолее с подходяща терапия с помощта на психолог. Физическата зависимост е въпрос на процеси, които се извършват в нашето тяло на ниво молекули и рецептори и често за нейното преодоляване е необходимо трайно лечение с медикаменти. Психическата зависимост е водена от желанието или нуждата за цялостност, щастие, покой, но с помощта на външни средства/обекти. Тя постепено се превръща в патологична привързаност и вяра към обекта, който я провокира, изграждайки стабилни взаимоотношения, а също и своего рода ритуал в ежедневието. (Nakken, C.). „Физическата зависимост е хронична, прогресираща, потенциално фатално биогенетично и психологично обусловено заболяване, проявяващо се със загуба на контрол, промяна в личността и настроението със социално значими последици."(Christen, AG; Christen, JA; 1989).

Никотиновата зависимост се поставя сред социалнозначимите незаразни заболяванията от Световната здравна организация.

Когато никотинът постъпи в организма ни, той се свързва с никотиновите рецептори. Така организмът ни не чувства липсата на никотин и ефектите от него се усещат от цялото тяло до момента, в който тези рецептори престанат да бъдат насищани. Тогава пушачът търси следващата цигара. Това се случва, когато нивото на никотин в кръвта спадне. Ставаме напрегнати и раздразнителни в търсенето на ново „равновесие". Този момент се нарича синдром на отнемане или абстиненция, характерни за зависимостта. Така биваме въвлечени в омагосаният кръг на тютюнопушенето. Цигарата, като източник на никотин, се свързва с този баланс и източник на удоволствие. Постепено ритуалът да вземеш цигара в ръка придобива двойнствен смисъл, обвързан в психическа и физическа зависимост.

Статията е публикувана първоначално във в-к "Силен ден".


Създадена на 31.05.2013 г.

Коментари

  • D41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e?size=50&default=http%3a%2f%2fassets.club50plus.bg%2fassets%2fuser%2fdefault_pictures%2fmale

    Ана 2 написа:

    Преди повече от 7 години

    До Меги-никой и нищо не може да Ви откаже-всичко е във Вашата глава! Няма четиво, няма шамани, няма билки и лепинки-просто стискаш зъби и край!Но не е лесно, но не е и невъзможно. Аз пушех по кутия на ден, започнах да ги намалявам, разбрах, че не мога да ги откажа и предпочетох по-малкото зло. Сега пуша по 1 или 2 цигари на ден. Не си поставих голяма цел-да откажа пушенето-просто ги намалих...Това е моят опит, ако искате споделете го. Хубав ден!


  • D41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e?size=50&default=http%3a%2f%2fassets.club50plus.bg%2fassets%2fuser%2fdefault_pictures%2fmale

    Атанас написа:

    Преди повече от 7 години

    Тказах ги на 15 декември след 25 години пушене по 1-1.5 кутии на ден. Просто реших да ги спра без помоща на хапчета или дъвки.


  • D41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e?size=50&default=http%3a%2f%2fassets.club50plus.bg%2fassets%2fuser%2fdefault_pictures%2fmale

    Меги написа:

    Преди повече от 7 години

    Не трудно, а страшно трудно е да ги откажеш след 25 години пушене. На някои помагат хапчета или лепенки, на други като мен нищо.Ако някой има друга идея - да предложи.


  • 21c292bf5564025c3d9971d2dec4bbbf?size=50&default=http%3a%2f%2fassets.club50plus.bg%2fassets%2fuser%2fdefault_pictures%2fmale

    Христина написа:

    Преди повече от 7 години

    Преди повече от 3 години и половина реших да намаля броя на изпушените цигари, но за мое съжаление установих, че те се увеличават. Стигнах до 1,5-2 кутии на ден. Пушех вече повече от 30 г..Тогава проявих инат и казах - край, стига толкова! Имах почти половин кутия цигари в чантата си, която продължих да нося и която подарих на мои колежки след 7 месеца. Всичко е на психологическа нагласа. Не е страшно!Възможно е ако го искате!


  • 6d2654a6b9fd4896236f4102169d05e0?size=50&default=http%3a%2f%2fassets.club50plus.bg%2fassets%2fuser%2fdefault_pictures%2fmale

    Таня написа:

    Преди повече от 7 години

    Здравейте,най-добрия начин е да посетите семинара "Вече не пуша-Алън Кар",след 5 часа ставаш вече непушач изпитано е !!!