club50plus.bg

Всички добре го знаем, но понякога го прeнебрегваме или пък забравяме. А да намалим солта е много важно за здравето ни. оказва и един от главните виновници за високото кръвно и за нервите. С ограничаването на солта гарантираме повече здраве, забравяме за главоболието, за учестения пулс и други неразположения. При прием на сол до три грама дневно страдаме значително по-малко от главоболие, на мнение са световните учени. Количеството, което трябва да отнемем от всекидневните порции, е всяко надвишаващо половин чаена лъжичка на ден.

Дори при хора с нормално кръвно налягане е добре да намалят употребата или поне да ограничат солта. Казват, че и самият Бог Исус Христос преди 2 000 години е съветвал хората да се хранят с безсолни ястия, за да са здрави и бодри. Американски учени в наши дни провели изследване на над 300 човека, като им наложили диета с ниско съдържание на мазнини, богати на плодове и зеленчуци. Първоначално на участниците давали дневно по 9 грама сол, след няколко дни намалили количеството на 6 грама, а по-късно  свалили до 3 грама сол на ден.

По време на изследването хората си записвали всички странични ефекти като главоболие, подпухналост, сухота в устата, прекалена жажда, умора, липса на  енергия, гадене и промяна на вкуса. След време учените установили, че ограничаването на приема на сол от 9 на 3 грама дневно намалило главоболието и напрегнатостта на близо 50 процента от участниците, а резултатите от изследванията им показали, че белите кристали били основна причина както за главоболието, така и за високото кръвно налягане и ускорения пулс. Категорично било мнението на специалистите, че солта продължава да бъде враг номер едно за здравето на човека.