club50plus.bg

Обща отпадналост, лесна уморяемост, бледост, световъртеж,задух, главоболие, сънливост и учестено сърцебиене – това са най-типичните и чести прояви на анемията независимо от нейния вид. Анемията представлява състояние, при което общият брой на еритроцитите в кръвта е по-нисък от нормалното, в резултат на което възниква тъканен и клетъчен недостиг на кислород.

Една от основните причини за появата на анемия е непълноценното и нездравословно хранене,общото недохранване и гладуването. Към това можем да добавим и недостатъчния прием на желязо, витамин B12 и фолиева киселина.
За да се избегне анемията или да се подпомогне нейното лечение,лекарите препоръчват да заложим на разнообразното и пълноценно хранене,за да се компенсира недостига на някои вещества:

- включете в менюто си телешко, говеждо, пиле, черен дроб, мляко, яйца, извара, риба и хайвер.
- за пълното усвояване на желязото е хубаво да добавим в менюто си фасул, стафиди ,ябълки и нар
- полезни са също салатите от зеле,ряпа,моркови,лук и чесън.
- диня, кайсии, смокини, пъпеш, ягоди, тиква, банани и орехи.
- чай от шипки, запарка от коприва или алое.
- сокът от червено цвекло е изключително полезен.За да "убиете" вкуса на пръст на цвеклото добавете един морков. 
- за да си набавите фолиева киселина,  консумирайте царевица, спанак, карфиол, магданоз, домати, ябълки, цитрусови плодове и киви.

Понастоящем се предполага, че между 8-10% от населението на земята страда от анемия, като два пъти повече от тях са жени .Анемията засяга хора на всякаква възраст.Това я прави най-често срещаната болест в областта на хематологията.
Лекарите съветват да се храним правилно, за да намалим рискът от развитие на тежка желязодефицитна анемия. Разнообразно и пълноценно трябва да е нашето меню, за да сме в добро здравословно състояние.

♦ Материалът е изпратен по инициативата Стани Четен Автор и няма експертен характер. При здравословен проблем задължителна е консултацията със специалист.