club50plus.bg

Мнението на лекарите за постите

1. Постите могат да ни избавят от вредни навици
Постенето способства за прочистването на организма от шлаката и токсините и всички системи си почиват от утежненото храносмилане. Поради това през първите дни може да възникне усещането за отпадналост, гадене и понякога дори виене на свят.
За да се помогне на организма да изведе по-бързо шлаката, специалистите съветват да се пият повече течности – безалкохолни, неподсладени и негазирани. В следствие на прочистването се подобрява общото здравословно състояние. След постите човек може по-лесно да се избави и от вредните навици - пушене, алкохол.
Не е желателно в храната да се добавят сол и други подправки, тъй като те засилват апетита. С други думи постната храна не трябва да бъде много вкусна. Газираните напитки също са абсолютно забранени, защото те раздразват лигавицата на стомаха и увеличават апетита.
Особено полезно за човека, успял да издържи целите пости, е след това един ден в седмицата той да си прави разтоварващ ден. Това е много важно особено за хората над 40 години, които вече са с намалена обмяна на веществата и разтоварващите дни при тях ще способстват за избягването на мастните наслоения.

2. Постите могат да ни "ударят" в сърцето
Много диетолози смятат, че постите са отживелица и не отговарят на представите за пълноценното хранене, тъй като не осигуряват на организма необходимите вещества. По време на постите човек рискува да получи разстройства в обмяната на веществата, белтъчна дистрофия, дисбактериоза, полова слабост, да задълбочи атеросклерозата, а следователно да навреди на сърцето си.

Много от нас смятат, че ограниченията от месото и мазнините – основните източници на холестерола (главния виновник за атеросклерозата) способстват за здравето на организма. Но ако холестеролът се ограничи твърде много, организмът започва да го синтезира сам, при това в "агресивна" форма.
Затова постите са подходящи само за напълно здравите хора и са противопоказни за възрастните хора, бременните жени, кърмещите майки и децата.
Втората опасност от поста се крие в това, че пресните зеленчуци, които се предлагат през този период, по правило съдържат доста нитрати. И за съжаление, в желанието си да разтоварят организма си, хората го натравят.

Повечето специалисти смятат, че полезни могат да бъдат т.нар. непълни пости, т.е. тези, които изключват месото, но позволяват употребата на млечни продукти и яйца, от които организмът си набавя необходимите аминокиселини и по този начин се избягват негативните последствия за здравето.

авторът Илиан Рамунски е Магистър Фармацевт. Първата част на материала може да прочетете тук

Статията е публикувана първоначално във в-к "Силен ден".