club50plus.bg

Може би сте чували народната сентенция, която твърди, че  от сън спомени няма. Това обаче не отговаря съвсем точно наистината. Първо - понякога сънищата носят много добри спомени, макар и нереални, а друг път са си чиста приказка. Но по-важното е друго - същият този мъдър народ твърди и друго - сънят е здраве и е точно така -  няма нищо по-хубаво и зравословно от пълноценния сън. Сънят е дълголетие, красота и добра форма.

Учените са установили - жените спят по 9 часа и 7 минути, а мъжете някаква си минутка повече.
Какво е това в сравнение с мечешкия сън, който трае през цялата зима или със съня на лъва, който спи по 19 часа на денонощие. Ами котките - те спят цели 14 часа. Добре, тогава по колко часа на денонощие е добре да спим - като котките или като мечките?

Специалистите са категорични

* За подрастващи - минимум осем и половина до девет и половина часа .

* За младежи и хора на средна възраст - между седем и осем часа.

В редица държави е приета 7,5 часова съновна норма. У нас, В България, за "в норма" се смята сън от осем часа. Работно време-осем часа, сън-осем часа и така...
Някои учени ни спестяват четвърт час, твърдейки, че седем часа и четиридесет и пет минути са напълно достатъчни. В третата възраст се наваксвали - тогава минимума съновни часове е осем и четвърт.

Важното е обаче да спите дълбоко и да се събудите отпочинали.
Днес е Световният Ден на Съня! Да подремнем за здраве и красота...но малко по-късно!