club50plus.bg

Толкова е великолепно лятото! Но в тежките горещи дни много хора са изтощени, получават главоболие или световъртеж. Защо? При топлина кръвоносните съдове се разширяват. Така се събира много кръв в краката, която не се придвижва към главата. За да го преодолеете, възползвайте се от следните няколко съвета:

• Навийте часовника 5 минути по-рано, за да се протегнете хубаво, да се обърнете на двете страни  преди ставане. След това се изправете бавно.
• Сутрин изтрийте тялото си със сезалена ръкавица. Първо краката от стъпалата нагоре, после ръцете от дланите към раменете, накрая корема и гърдите. Също се изкъпете добре със смесена баня. Първо се облейте с топла, после със студена вода, като при изтъркването, последователно от краката нагоре, това е начинът да стимулирате кръвта. След това втрийте съживяващото розмариново масло в кожата.
• Пийте най-малко 2 литра вода на ден! Това замества изкараната с потене течност, помага на кръвта да тече по-леко във вените. Може да смесите водата с различни сокове. Студени освежаващи чайове от мента и ябълка. Никога не пийте ледено студена вода на празен стомах! Този шок за загрялото тяло стимулира световъртеж и припадък.
• Откажете се от алкохола. Той още повече разширява вените. Пийте вместо кафе черен или зелен чай. Това стимулира кръвообращението.
• Не стойте дълго на крака.

• Яжте предимно салати, плодове, ястия с мляко.
• Витамин С стимулира продукцията на хормона на слабеенето – корадреналин. Затова яжте повече киви, цитрусови плодове, ягоди. От сок от лимон можете да направите близалки с формите на лед в камерата на хладилника.
• Понеже при потене тялото загубва много минерали, добре е да изяждате на обяд 1-2 купички супа или бульон. Можете добре да подсолите ястието си.
• Спортувайте, карайте колело, работете в градината!
• При болки в главата от топлината намажете челото и слепоочията с олио от мента /от аптеката/. То охлажда и прави мозъка по-малко чувствителен към болката.
• Страхотно ще се освежите ако потопите ръцете си в студена вода за 15 секунди.
• Ще си създадете добро настроение и заедно с това стимулирате кръвообращението си, ако сутрин сте под душа. А през деня с водна струя от чешмата се понапръсквате от време навреме.