Thumb_images6

Вегетарианец след 50 – да или не?

Схващането, че вегетарианството, както и веганството, са изключително полезни за здравето и водят до дълголетие, е изключително широко разпространено. Вероятно и вие сте се замисляли дали да не изключите месните продукти от хранителния си режим или дори да спрете да консумирате въобще храна от животински ...

Вижте още >>


преди около 6 години
5731
0.0

Thumb_alzheimer_low

7 начина да избегнем Алцхаймер

Добра новина за хората, които изпитват тревога всеки път, когато забравят къде са си сложили ключовете: над 50% от случаите на Алцхаймер са предотвратими. Учените предлагат седем промени в начина на живот, които действат защитно срещу крадящото памет заболяване. Застоялият начин на живот е свързан с ...

Вижте още >>


преди около 6 години
6168
0.0

Thumb_sport_skneidrotten_flickr_cc

Отново във форма след лятната почивка

През септември летните отпуски са вече към своя край и е време за връщане към нормалния ритъм на живот. Време е и за възстановяване на здравословните навици, доскоро неизменна част от ежедневието, които през последните 3 месеца позагърбихме. Въпреки че непоносимите жеги, които убиват всякакво желание за ...

Вижте още >>


преди около 6 години
4196
0.0

Thumb_fountain_bruno_monginoux_www.landscape-photo.net_cc

Полезни съвети срещу обезводняване

Топлите летни дни са чудесна предпоставка да прекарате повече време навън. От друга страна горещините водят до загуба на голямо количество течности и ако не вземете необходимите мерки, лесно може да се обезводните. Важно е да знаете как да разпознаете първите признаци на дехидратация и как да се предпазите ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
13296
0.0

Thumb_watermelon_theilr_flickr_cc

Храненето по лятно време

Лятото е в пълната си сила и горещите предразполагат към по-малко храна. А изобилието на плодове и зеленчуци е толкова голямо, че е направо задължително да се възползвате. Летните месеци са един от най-благоприятните моменти да помислите и за премахването на няколко излишни килограма. Ето няколко съвета за ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
4309
0.0

Thumb_fitness5_lululemon_athletica_flickr_cc

Стречинг след 50

Преди да заговорим сериозно за разтягането на мускулите или стречинга, нека илюстрираме необходимостта да прочетете статията. Спомнете си моментите, когато се събуждате схванати; или когато след дълъг ден пред компютъра усещате болка в областта на гърба и врата; или когато връзките на обувките изглеждат ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
5246
0.0

Thumb_15mmvsf.bagofmice.com

Балансираното хранене

Макар в момента модата в диетите да е по-скоро на вълна нисковърглехидратно или високопротеиново хранене, всички сме чували термина „балансирано хранене". Мнозина от вас вероятно знаят, че балансираният хранителен режим може да бъде значително по-полезен за здравето от останалите диети. За съжаление той често ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
6368
0.0

Thumb_weighing_machine_auntie_p_flickr_cc-1

Най-добрата диета

Разнообразието от диети е толкова голямо, че човек трудно би могъл да се ориентира и да направи правилния избор. Какви са предимствата на нисковъглехидратната пред богата на белтъчини диета, може ли да извлечем полза от изключените от менюто ни мазнини или най-важното е да консумираме вкусна храна и да ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
9231
0.0

Thumb_sprint2_spreepix_-_berlin_flickr_cc

С какво да подпомогнем отслабването след 50 (част 2)

В дискутирахме един от най-широко използваните методи в борбата с излишните килограми – лекарствата. Искрено се надявам страничните им ефекти, които въобще не са за подценяване, да са ви накарали да се замислите сериозно. Ако все пак посегнете към медикаментите, нека поне да бъдете сигурни, че наистина имате ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
6161
0.0

Thumb_images

С какво да подпомогнем отслабването след 50

В желанието си да се преборят с излишните килограми хората са готови да използват всевъзможни средства – от безопасна разходка в парка, през хапчета със съмнителен произход, до хирургическа интервенция. Докато оперативната намеса е опасно и скъпо струващо „удоволствие", към което малко хора прибягват, ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
10603
0.0

Thumb_braun_sugar_howzey_flickr_cc

Инсулин vs. кръвна захар

Вероятно всеки знае по нещо за инсулина: че е хормон, че е свързан с понижаване на нивата на кръвната захар в тялото и че когато липсва или не си върши работата, човек развива захарен диабет. Какво обаче представлява, къде се синтезира и как точно влияе върху живота ни са значително по-малко известни факти. А ...

Вижте още >>


преди повече от 6 години
5842
0.0

Thumb_healthy_eating

Новите препоръки за здравословно хранене

Ако сте имали малко повече късмет, съвети като „не комбинирайте домати и сирене" или „консумирайте плодовете преди, а не след основното хранене" не са достигнали до очите и ушите ви. Защото напротив, добре е да хапвате повече плодове и зеленчуци, да избягвате тежките меса, животинските мазнини и сладкото, а ...

Вижте още >>


преди почти 7 години
9624
0.0

Thumb_trainers_new

Как да спортувам след 50

Аз лично познавам не повече от трима души около 50-те, които се занимават активно със спорт. Надали и вие имате много връстници, които спортуват. Странно, но в България физическата активност в тази възраст е по-скоро тема табу. А не трябва! Схващането, че след 50 спортуването няма особен ефект и не си ...

Вижте още >>


преди почти 7 години
12097
0.0

Thumb_feeding

7 малки промени в храненето за видими резултати

В действителност изграждането на правилен стереотип на хранене съвсем не е толкова трудно – наднорменото тегло може да отиде в историята дори и при малка промяна в хранителните навици. Осъзнавам, че промени не се правят лесно, особено когато човек е около 50-те. След като вече направихме в комплексната ...

Вижте още >>


преди почти 7 години
5793
0.0

Thumb_fitness

Защо наднорменото тегло и затлъстяването са толкова опасни

Метаболитен синдром, инсулинова резистентност, захарен диабет тип 2... Чуваме ги отвсякъде, но разбираме ли за какво става въпрос? Всички тези имена са всъщност заболявания, следствие от улеснения живот. Те се навързват едно след друго, а резултатът за съжаление в много случаи не е никак розов. Виновниците, ...

Вижте още >>


преди почти 7 години
5208
0.0

Thumb_easy

Бичът на съвремието

Несъмнено качеството на живота ни се повиши значително за последните 20-30 години. Усетихме го заедно: удобства, разнообразие от храни и изобилие във всичко. Принципно всичко звучи добре... но не съвсем. Лесното ежедневие „спъва“ всяка физическа активност и я прави по-скоро ненужна. Процесът навлезе дори и ...

Вижте още >>


преди около 7 години
5597
0.0

Thumb_dvijenie50plus

Минах 50. Какво се случва с тялото ми?

50-те години са времето на резките промени, незасегнати няма. При едни бързи, при други по-бавни, но при всички осезаеми – лесна умора, раздразнителност, „топли вълни“, по-лесно напълняване... Все усещания, които всеки вече е изпитвал. Причината за тези „феномени“, както и за още един куп изменения в тялото, е ...

Вижте още >>


преди около 7 години
6150
0.0