club50plus.bg

Оказва се, че добрата форма и здравето зависят до голяма степен от начина на живот и мислене и възрастта не е предпоставка за тяхното изключване. В предходната статия ви разказахме за тайните за добър външен вид на 5 забележителни мъже над 40. Сега ви предлагаме и останалите 5 звезди, споделили на какво се дължи добрия им външен вид.

6. Ричард Гиър

Дали седи с кръстосани крака в храм в Индонезия или на плажа в Св. Бартс, Ричард Гиър медитира ежедневно, за да поддържа ума си здрав, докато възрастта напредва.

„Медитация ми помага да настоя мотивацията си за деня“, казва Гиър, който е дългогодишен будист. Целта ѝ е да ви  накара „да се чувствате по-щастливи“. Древната практика може да помогне за намаляване на стреса, болката и високо кръвно налягане.

7. Барак Обама

Сред всички предизвикателства, пред които Барак Обама се е изправял, отказването на цигарите може би еда бъде едно от най-трудните. Обама е пушел поне пет пъти на ден, но сега денят му е без тютюнев дим.

„Мразя цигарите“, казва Мишел Обама. „Ето защо той не го прави вече. Горда съм да кажа, че аз съм тази, която го отказа от пушенето.“

Отказът на тютюнопушенето може да ви помогне да спите по-добре, укрепва на костите, предотвратява преждевременното стареене, и да се намалява риска от еректилна дисфункция.

8. Уил Смит

Уил Смит винаги е съхранявал добрата си физическа форма, но той държи и ума си активен.

Смит заявява, че ключът към по-щастлив и здравословен живот е в "тичането и четенето". Той добавя, че „Причината четенето да е толкова важно е, че не съществува проблем, който може имате, и който някой вече не е разрешил и не е написал за него в книга.“ Проучване показва, че с напредване на възрастта, четенето намалява риска от развитие на лека загуба на паметта с 30% до 50%.

9. Брад Пит

Брат има една проста тайна за добра форма: активните семейни почивки. Дали става дума за сърфиране в Канкун, спускане по въже в Будапеща, или люлеене люлки в Италия, Пит често се забелязва навън да играе с шестте си деца.

Той внимава и с храната, която прима. Придържа към ниско съдържание на въглехидрати и захар. Диетата му помага да поддържа здравословна физиката му, докато възрастта напредва.

10. Арнолд Шварценегер

Дори на 66 можеш да останеш в добра форма, естествено в плюс ще е това да сте поддържали такава през целия си живот.

„Аз правя същите упражнения, които правех преди 50 години и те все още работят. Ям същата храна, която ядях преди 50 години и това все още работи“, казва Шварценегер. Единствената промяна, коят ое направил в сравнение с по-младите си дни, шегува се той, е, че започва първо с гирите първи сега,  клекове оставя последни“.