club50plus.bg

Трябва да признаем, че знаменитостите вероятно имат някои големи предимства, когато става въпрос за това да останат здрави въпреки напредването на възрастта.

Да бъдеш в страхотна форма след 40 е лесно за тези, които имат лични готвачи и фитнес инструктори, както и време и пари за харчене, нали? В действителност, това да останем здрави с напредване на възрастта зависи преди всичко от нас и можем да го постигнем и без „пенсията“ на холивудска звезда.

Вижте някои от тайните на здравите мъже на Холивуд за техните 40, как са останали физически и психически годни, независимо от възрастта.

1. Хю Джакман

С две думи Хю Джакман е фитнес машина. Освен, че плува в океана всеки ден, тича седем или осем мили, и танцува на Бродуей, Джакман обича и бокса.

„Боксът е най-добра тренировка, която можете да си направите“, казва той. „Ако имате нужда да загубите малко тегло и искате да го направите по завладяващ и не скучен начин, боксът е начинът да го постигнете“.

2. Патрик Демпси

Патрик Демпси вдига тежести всяка седмица и е запален колоездач. Той често е забелязан да кара колело, и казва, че обича изминава около 100 мили на седмица.

Колоезденето може да изгори над 500 калории на час и да поддържа тялото силно.

Демпси обича този спорт до такава степен, че създава „Предизвикателството на Демпси“ през 2009 година. В това ежегодно събитие, участниците карат велосипеди, тичат, или да ходят за набиране на средства за Центъра на Патрик Демпси „Cancer Hope & Healing“ (Надежда и лечение на рака).

3. Джордж Клуни

Въпреки, че наградения с Оскар актьор се есблусквал някои доста сериозни здравословни проблеми -  малария и разкъсване на мозъчната обвивка, която покрива гръбначния мозък, Джордж Клуни все още е здрав и в отлична форма. Една от неговите тайни? Бикрам, или топла йога.

Тази форма на упражнение може да бъде особено изтощителна, тъй като достигнатата температурата на тялото е много висока, но това в същото време е тонизиращо изгражда горната част на тялото.

"Всеки има в живота си тази една година, когато остарява с едно десетилетие", казва Клуни в едно от своите интервюта. "Но аз ще я пропусна." И засега, той се справя добре.

4. Роб Лоу

Роб Лоу в един момент от живота си остарява преждевременно заради големия си порок - алкохолът. Актьорът, който е трезвен повече от 20 години, казва, че все още търси тръпката, която му е давал алкохола, но е успял да я намерите в неща като хели-ски (каране на ски с хеликоптер) и сърфинга.

Но Лоу не винаги е бил толкова здрав. Той започна да влиза във форма преди няколко години, след като беше поставен в не до там престижната класация  „Най-лошите тела на брега“. Сега той живее без алкохол, храни се с  храни с ниско съдържание на въглехидрат, загубил е повече от половината от мазнините по тялото си изглежда и се чувства добре за възрастта си.

5. Даниъл Дей Ким

Звездата от „Изгубени“ Даниъл Дей Ким винаги е бил активен в младежките си години, но сега поддържа добрата си форма главно благодарение на рибната си диета.

„Изядох повече риба тон и сурови морски дарове през последните няколко години, отколкото през целия си живот“ споделя Ким. „Това е чист протеин, не е преработван и е удовлетворяващ.“

Чрез заместване на тлъсти меса с чист протеин, като риба тон, пиле или пуйка, Ким си спестява около 50 допълнителни калории за всяка порция.

Следва.