club50plus.bg

Най-лесни и достъпни за практикуване са пасивните и активните стречинг упражнения, които спокойно може да изпълнявате вкъщи или в парка, без да ви е необходимо каквото и да било оборудване.

В интернет има много информация и различни техни вариации, но внимавайте – ако искате да сте сигурни, че това, което правите, е добре за вас и ако имате оплаквания, свързани с опорно-двигателния апарат, най-добре е да се консултирате със специалист.

Подобна консултация е задължителна, в случай че искате да започнете стречинг упражнения за подобряване на стойката или за намаляване на болките в гърба и врата.

От друга страна съществуват различни видове спортни активности и практики, които може да помогнат за подобряване на гъвкавостта и за баланса на тялото, като: йога, тай чи, пилатес, плуване, занимания с бойни изкуства и т.н.