Как да изберем място за почивка със здравето наум: жега, слънце, лекарства и ЕЗОК

Мястото за почивка обикновено избираме по цена, гледка и спомени. С годините към списъка се добавят и други въпроси: колко горещо ще бъде, колко път ни чака, има ли наблизо лекар и какво покрива здравната ни осигуровка. Отговорите не изискват отказ от пътуването, а малко повече подготовка. Ето какво съветват Световната здравна организация (СЗО) и здравните служби, които се занимават с пътуващите.

Първо разговор с лекаря

Британският национален център за здравето на пътуващите (NaTHNaC) отбелязва, че по-възрастните пътници са изложени на по-голям риск от усложнения, свързани с пътуването. Затова той препоръчва консултация преди пътя, в идеалния случай поне 6–8 седмици преди тръгване. Преглед е препоръчителен, за да се обсъди дали сме във форма за пътуването, особено при хронични заболявания.

Ако мястото е извън Европа, въпросът за ваксините също идва навреме. Британската здравна служба NHS съветва съвет от специалист по здравето на пътуващите да се потърси поне 4–6 седмици преди пътуването. Тя напомня, че всички пътуващи е добре да имат и обичайните си ваксинации, като тази срещу морбили. Кои ваксини са нужни за дадена страна, решава лекарят.

Жегата и климатът

Лятото на юг може да е по-горещо, отколкото сме свикнали у дома. СЗО предупреждава, че екстремните горещини могат да влошат хроничните заболявания – сърдечно-съдови, дихателни, психични и свързани с диабета. Топлинният удар е спешно състояние с висока смъртност, подчертава организацията.

Съветите на СЗО са прости: да не излизаме и да не се натоварваме физически в най-горещите часове на деня и да стоим на сянка. Според СЗО сянката може да намали усещането за жега с над 10 °C. Организацията препоръчва и редовно пиене на вода. NaTHNaC също напомня колко важно е да поддържаме водния баланс в горещ и влажен климат. Ако лекарят ви е ограничил течностите заради сърцето или бъбреците, следвайте неговите указания. При избора на място си струва да помислим за климатизирана стая и за плаж или парк със сянка наблизо.

Слънцето

На плажа и в планината прекарваме навън много повече време, отколкото у дома. СЗО съветва да ограничим престоя на обедно слънце между 10 и 16 часа, особено в дните с висок ултравиолетов индекс. Когато лъчите са най-силни и все пак сме навън, е добре да търсим сянка и да носим защитно облекло, включително шапка с периферия, която пази главата, лицето и врата. Организацията препоръчва слънцезащитен продукт с широк спектър на защита и фактор поне 15, по възможност по-висок, който се нанася отново на всеки 2 часа.

Планината и дългият път

Високите планини изискват отделна преценка. NaTHNaC посочва, че хората с намалена функция заради хронично заболяване могат да понасят височината по-трудно и да получат тежка хипоксия или исхемия на сърцето. Затова преди почивка на голяма надморска височина е добре да попитаме лекаря.

Самото пътуване също натоварва. Според NaTHNaC дългото обездвижване по време на път може да повиши риска от дълбока венозна тромбоза и белодробна емболия. Пътуването е и физическо усилие: носене на багаж, тълпи по гари и летища. Място с по-кратък път, малко прекачвания и удобен достъп до хотела понякога струва повече от по-евтината оферта.

Лекарства, застраховка и европейска здравна карта

NaTHNaC съветва лекарствата да са в ръчния багаж, правилно етикетирани и в оригиналната си аптечна опаковка. Добре е да носим копие от рецептата и писмо от лекаря, да проверим дали лекарството е разрешено в страната, в която отиваме, и да вземем количество за целия престой. Резерв в другия багаж помага, ако ръчният се загуби.

В страните от ЕС, Исландия, Лихтенщайн, Норвегия, Швейцария и Обединеното кралство помага Европейската здравноосигурителна карта (ЕЗОК). Европейската комисия я описва като безплатна карта, която дава достъп до държавно медицинско обслужване при временен престой, при същите условия и цени като за местните осигурени. Картата се издава от националната здравноосигурителна институция. У нас тя е безплатна и се заявява в НЗОК – онлайн, през портала на електронното управление, или на гише в пунктовете, които касата обявява. Ако картата не е готова навреме, през egov.bg може да се поиска удостоверение за временното ѝ заместване. Тя обаче „не е алтернатива на пътническата застраховка“ и не покрива частно лечение или полет за връщане у дома. NaTHNaC смята пълната пътническа застраховка за задължителна и съветва да декларираме пред застрахователя всичките си заболявания.

Тази статия не замества лекарската консултация. При хронично заболяване изборът на място и подготовката за пътя е добре да се обсъдят с личния лекар.