club50plus.bg

Човешкият мозък може преспокойно да бъде нарече двигателят на човешкото тяло. Той управлява нервната ни система, говора, двигателния апарт. Човешкият мозък, както и останалите органи от човешкото тяло, се нуждае от грижи. Вредни за мозъка са най-вече рутината, самотата, пасивното гледане на телевизия, дългото стене пред компютъра(погледнахте ли към часовника, за да прецените колко време сте прекарали, вторачени в монитора?).

Един от най-големите врагове на мозъка е стресът

Той може да накара мозъка да "изключи" и тогава една сложна, умствено натоварваща мисловната дейност тренировка може да доведе до още по-голямо напрежение. Добре е стресът да се преодолява с някаква тренировка за отпускане. Тук отново най-подходящи са танците. Експерти обясняват, че когато мускулите се напрягат, мозъка се снабдява с хормоните на щастието ендорфин и серотонин, а хормоните на стреса се унищожават. Според специалистите приятната музика влияе позитивно на натроението, сърдечния ритъм, кръвното налягане, ритъма на дишане, имунната система и функцията на мозъка.

Особено добре влияят на мозъка следните дейности:

• Любимо хоби, което да бъде различно от служебните задължения. Това е един начин между клетките да се изградят нови "мостове".
• Отвреме навреме да се смята наум, вместо с калкулатор
•  Понякога списъкът с покупките да се запаметява, вместо да се записва всичко на лист.
• Малки игри от типа "Коя е столицата на..." или "Коя река се намира в ..."
• Решаването на судоко и логически загадки е чудесна тренировка за мозъка.

Много изследвания доказват позитивното въздействие на редовното движение върху умствения капацитет на човека. Движението стимулира дълбоко поемане на дъх, при което цялото тяло се оросява добре, а мозъка получава кислород. Освен това то стимулира образуването на нови нервни клетки и "мостове" между тях. Изследвания доказват, че то помага точно на онези области в мозъка, които отговарят за паметта и пространственото мислене. Обикновено тези области се занемаряват с напредване на възрастта.

Най-важното е да се забавлявате, докато се движите. Идеалното занимание е онова, в което използвате и тялото, и ума. Не е нужно да се опитвате да правите сметки наум, докато карате колело. Експертите препоръчват танците като отличен вариант за раздвижване, защото това не е монотонно движение, а и координацията, която се развива при тях помага и на двете мозъчни полукълба да се използват. Заучавайки стъпките, развивайки фината моторика и усещането за равновесие заедно с чувството за ритъм, мозъкът се активира отлично. Така се подобрява и способността за концентрация на ума и координация на тялото.