club50plus.bg

Всеки път, когато се появи пред обектива на камерите, Джейн Фонда не спира да изненадва публиката  с перфектния си външен вид. Фигурата ѝ се дължи на здравословния начин на живот, който води и активното спортуване, с което се занимава от десетилетия. За това ви разказахме в една от предходните си статии.

Този материал е посветен на начина, по който актрисата, носителка на Оскар, поддържа кожата си красива и свежа.

Да внимаваме с диетите е първото нещо, което ни съветва Фонда. Веднъж определили какво е идеалното тегло за нас, ние трябва да се стремим да го запазим в рамките на +/- 3-4 килограма. Постоянното подлагане на диети променя баланса на постъпващите хранителни вещества в организма ни, което се отразява зле на кожата ни. Освен това при рязка загуба на тегло тя се отпуска и повяхва.

Гимнастика два пъти на ден, но не рано сутрин, когато организма още спи или късно вечер, точно преди лягане. Актрисата споделя наблюденията си върху млади танцьори, активно спортуващи и техните връстници, които водят заседнал начин на живот. Кожата на спортистите е много по гладка и опъната, дори с по-равномерен тен. Физическото натоварване води със себе си по-голямо количество колаген, а всички сме чували какви чудеса прави той.

Вода, витамини и разнообразна храна – това е третият съвет на Джейн Фонда за красива кожа. Водата изхвърля токсините чрез потта, като на ден трябва да се поема поне 1,5 литра вода. Тази под формата на кафе, чай, натурален сок или други напитки не се брои. Като алтернатива, актрисата посочва зеления чай, задължително без захар.

Гримасите образуват бръчки. Това не означава, че трябва да сме винаги с каменна физиономия, която не изразява никаква емоция. Фонда уточнява, че с мимиките си трябва да внимаваме, когато сме пред телевизора или компютъра например. Стискане на зъби, мръщене на челото или отпускане надолу ъгълчетата на устните са нещата, които да се опитаме да избягваме, когато не са съпътствани с емоция, а по-скоро с навик.

Храна за кожата е следващото нещо, на което Джейн Фонда обръща внимание. След като почистим кожата, е добре да я похраним с подходящ за целта крем. Самата актриса има любима рецепта, която споделя:

cyпeнa лъжицa ĸълнoвe cе смесва с eднa cyпeнa лъжицa вoдa. Дoбaвя сечaeнa лъжичĸa яйчeн жълтъĸ. Слeд това cмecтa се разбива и се  нaнася върху лицeтo ĸaтo се избягвaт зoните oĸoлo oчитe и ycтaтa. Cлeд няĸoлĸo минyти, ĸoгaтo мacĸaтa лeĸo ce cтeгнe, се нанася втopи cлoй, a cлeд тoвa и тpeти. Macĸaтa ce cвaля cлeд двaдeceт минyти, а лицeтo ce изплaĸвa c xлaдĸa вoдa.

Два пъти в седмицата преди баня да разтриваме кожата си със суха гъба от естествен материал или четка с естествен косъм. Кожата по цялото тяло се разтрива с кръгови движения поне 5 минути, като трябва да се зачерви. Внимава се да не се получат раздразнения. С този масаж се постигат две неща – подобрява се кръвообръщението и се почиства кожата от мъртви клетки на повърхността.