club50plus.bg

Казано най-общо, стречингът представлява целенасочено разтягане на определен мускул или мускулна група чрез отдалечаване на крайните им залавни места. Това се прави с цел да се подобри еластичността им и да се възстанови нормалният мускулен тонус.

Стречингът може да бъде изпълняван както пасивно, така и активно. Описанието звучи сложно, но на практика не е. 

Пасивният стречинг се извършва чрез задържане на определена позиция и подпомагане с друга част на тялото или от друг човек. Активният стречинг пък се извършва чрез задържане на определена позиция на разтягане само със силата на собствената мускулатура, разположена от противоположната страна на разтяганата.

Ползите от стречинга

Най-голямата е, че той възстановява нормалния мускулен тонус и подобрява еластичността на мускулите и съединителната тъкан. Резултатът е подобрената гъвкавост на тялото. А това от своя страна, освен че улеснява осъществяването на голяма част от ежедневните дейности, в същото време помага и да:
- увеличите подвижността в ставите, като по този начин ще подобрите баланса на тялото;
- да намалите честотата на паданията, типични за средната възраст, които често водят и до тежки контузии и фрактури;
- да облекчите хроничната болка в областта на гърба и врата;
- да понижите цялостното напрежение и стреса върху организма, както и да повлияете положително върху концентрацията и съня;
- да подобрите кръвната циркулацията и обмяната на веществата в мускулите и в съединителната тъкан – по този начин се забавя развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат и прогресивната загуба на мускулатура;
- да повишите жизнения си тонус;
- да подобрите позата на тялото си;
- да се предпазите от травми и контузии, особено при спортни занимания.