club50plus.bg

Непрекъснато се говори колко е важно движението за човешкото здраве. Движението е превенция, движението често е и лечение. Според Международната федерация за борба с диабета възрастен човек в добро здраве, който върви бързо по 30 минути на ден (или практикуват друг вид спорт с подобна интензивност) намалява риска за развиване на диабет с около 40%. А когато диабетът вече е част от живота ни, тогава редовните физически упражнения стават повече от задължителни.

Спортът улеснява контрола над болестта до такава степен, че самите здравни специалисти съветват той да стане неразделна част от лечението, наравно с хранителния режим. Нещо повече - благоприятното влияние на физическата активност има доказан ефект, без значение от възраст, регион и държава, където живее пациентът, типа диабет и персоналния профил. Плуването, както и всеки други вид физическа активност, улесняват работата на инсулина, нагърбен със задачата да регулира нивата на кръвната захар. Самият диабет тип 2, който е и най-често срещаният вид, се дължи именно на неефикасната работа на инсулина.Тежките натоварвания, които не са толкова типични за ежедневието ни, като например футбол, тенис и тичане, не са препоръчителни. Те могат да предизвикат рязко спадане на нивото на кръвна захар или хипогликемия, защото организмът се опитва да отговори също толкова рязко на нуждата от енергия за мускулите. Затова е специалистите съветват да се избягват от хората, болни от диабет или застрашени от тази болест.

За диабетиците са подходяща спортове, изискващи повече издръжливост, отколкото бързина и сила. Разбира се, подобни активности има не една и две:

• ходенето в умерено темп;
•  карането на велосипед на равен терен;
• плуване;
• водната аеробика; 
• танци;
• джогинг;
• гимнастика.      Погледнато реалистично, всички те предлагат доста по-голяма доза забавление, а и подобряват дишането.