club50plus.bg

Движението е здраве - това не е максима, която се базира единствено на постулати. Двигателната активност не само може да укрепи настоящото състояние на организма, но и да отдалечи във времето някои заболявания, характерни за възрастните. Изследване, осъществено в Харвардския колеж по обществено здраве, жените, които се отдават на физическа активност в средна възраст – 50-60 години, най-рано след 70-та си година развиват хронични заболявания, както физически, така и умствени или психични разстройства. Което значително намалява риска, както намалява и възможността от заболявания на сърцето.

Една трета от хората на възраст от 55 нагоре при умерено до високо физическо натоварване постигат по-добра защита от когнитивни нарушения, в сравнение с тези, които предпочитат да прекарват дните си на дивана, сочи друго изследване, което потвърждава ролята на физическите упражнения за превенция на деменция и Алцхаймер.

Движението е и отлично средство за намаляване на риска от остеопороза в зряла възраст. Жените над 65 годишна възраст, подложили се на 18-месечен курс за укрепване на костите, намаляват значително риска от падане, в сравнение с жени на същата възраст, които са избрали програма с по-ниско натоварване.