club50plus.bg

Зимата е най-тежкият сезон за болестите, а помещенията, в които работим и живеем, се нуждаят от силно отопление. Нивата на холестерола и кръвното налягане винаги са по-високи през зимата. Сърдечносъдовите заболявания често се обострят. Имунната ни система отслабва, необходимо ни е да полагаме повече грижи за здравето ни.

Какво да се направи? Почивайте колкото е възможно повече, за да подсилите защитните сили на организма. Хранете се балансирано и с повече витамини. Много е важна добрата хигиена, както и редовното проветряване на помещенията. Не прекалявайте с отоплениетo, защото това намалява още повече защитните сили на организма и позволява на микробите да ни атакуват. Ваксината срещу грип е препоръчителна, особено при стари и болни хора.

Когато светлината не е достатъчна. За някои по-чувствителни натури смяната на сезоните и по-кратките дни причиняват по-често депресия, съпроводена със загуба на тонус, настроение и апетит. Жертви  на подобни настроения са предимно жените. В този сезон е добре да оставате на светлина достатъчно време, дори при мъгливо време. Помагат специалните лампи за светлотерапия, с които можете да направите сеанси по половин час вопределено време сутрин.

   И така дебелите ръкавици, топлите шапки и удобните якета сега са ежедневие за нас. Даден е старт на сезона за боеве със снежни топки ,дивите спускания с шейни, разходките през места, затънали в преспи. Свежият въздух сега е важен повече от всякога. Само движението навън и светлината снабдяват на нашето тяло със защитни сили. Затова, когато се върнем от разходка, топлият чай е още по-вкусен между четирите стени на дома ни. Насладете се на часовете в уют, използвайте времето да обърнете повече внимание на близките си хора. Това разтоварва от стреса.

   Бъзът е растение, което ни дарява с много сила през зимата. Чай от растението се препоръчва при треска, за да се предизвика изпотяване. Изстисканите му плодове снабдяват тялото с много витамин С. Действат облекчаващо при настинка и грип, срещу ревматизъм, нечиста кожа и запек.

♦ Материалът е изпратен по инициативата Стани Четен автор и няма експертен характер.