club50plus.bg

В последно време в световен мащаб книгите за здравославен начин на живот са хит.  Рекламите  на хранителните добавки за отслабване ни дебнат отвсякъде. Ние, закръглените, изпадаме в депресия, понеже не сме на мода. Все се мъчим да отслабнем, но си ходим гладни и дебели. Всеки му се иска да е нормално слаб, но пък светът ще е скучен, ако всички сме под един калъп.

Преди време прочетох някъде една евтина и лесна рецепта за детоксикация на тялото ни: завираме 6 чаени чаши вода и изчакваме да изстине до степен, поносима за пиене. След това я пием на глътки, докато свърши цялото количество. Приемането на топлата вода на гладно предизвиква дефекация, стомахът се промива; така се прави и превенция на стомашни болести. Едва след това може да се закусва. Вярно тази процедура може всекидневно да я прилагат безработните и пенсионерите, а работещите в почивните дни. Пари не струва, но трябва да се включи силна воля и инат.

За храненето мога да препоръчам балансирано хранене. Самата аз скоро разбрах какво се крие зад този термин. Закупих си книгата на д-р Александър Попов "Балансирано хранене завинаги". Мога да ви я препоръчам. В нея рецепти от българската национална кухня са пригодени така, че да запазаят  вкуса си, но мазнините, протеините и въглехидратите  са в еднакво съотношение. Хранейки се по този начин, организмът губи калории и съответно килограми. Аз срещам трудност да накарам моите хора вкъщи да ядат здравословни храни, хлябът "Карина" за тях е върха на вкуса. Аз отдавна съм минала на пълнозърнест хляб. Приготвила съм няколко рецепти по книгата, малко непривични продукти съм използвала като нахут, киноа. Елда също използвам. Имам два внука-близнака; те свикнаха да закусват с нея със сирене и масло.

Малко оттук-оттам споделих свой опит с вас. Нямам много големи резултати, но явно не включвам докрай характерния за овена инат до край. Все пак, ако кача някое кило, включвам някоя пецепта в действие и ги свалям отново.

♦ Материалът е изпратен по инициативата Стани Четен Автор