club50plus.bg

Съвременният начин на живот, с всичките му технологични придобивки, с компютрите, колите и градския транспорт, все повече и по-често ни карат да не се движим. Застоялост - това е думата, с която много хора могат да опишат двигателната динамика на живота си.  Без опасност да сгрешим значително обаче, спокойно можем да наречем застоялостта по един друг, не съвсем приятен начин, а именно - мързел. Дума, която не ни описва по добър начин, но за съжаление понякога се оказва вярна, а за още по-голямо съжаление, понякога и вредна.

Предпочитаме да се качим на колата, дори когато отиваме до кварталния магазин, използваме автобуса, вместо да извървим 500 метра. И 2-3 етажа кой знае защо ни изглеждат непосилни без асансьор. Сутрешната гимнастика е отдавна загърбен ритуал, а залите за фитнес подминаваме като зали за изтезание.Разходка - о, не...тази вечер дават любимия ни сериал. 

А всъщност, два километра в ходене не са никак непосилно разстояни.Всъщност, толкова изминаваме, когато обикаляме от магазин в магазин, за да напазаруваме. 10-минути, отделени сутрин, за малко гимнастика  са времето, което подаряваме на костната си система  да „заработи” отново. А ако гимнастиката ви се струва нещо досадно, просто измийте пода, забършете прахта по високата мебел или разходете кучето.Живеете в блок? На висок етаж? Забравете асансьора - изкачването и слизането по стълбите е упражнение, което тренира идеално сърдечно-съдовата ни система, ускорявайки сърдечния ритъм и спомага добрата циркулация на кръвта.

Използвайте всяка възможност, която ви се предоставя, за да се движите и ако в началото, тялото ви ще се съпротивлява, скърцайки и наболявайки, то колкото по-редовно се движите, толкова по-бързо ще видите ефекта на тези наглед простички усилия. Здрав дух в здраво тяло не е просто теория. Както казва баба ми - движи се, баби, за младост!