club50plus.bg

Как да разпознаем депресията...и, повярвайте – винаги има решение

С падането на температурите и облачното време по-често се случва да изпадаме в мрачни настроения. Струва ни се, че късметът ни напуска и сякаш всичко се обръща срещу нас. Свикнали сме да определяме подобни пропадания като депресия. Но сигурни ли сме, че знаем всичко, свързано с това състояние? Най-популярните факти и за степента на тяхната истина, са няколко:

Смяната на сезоните влияе върху депресивното състояние. Според статистиката голяма част от депресиите се отключват през пролетта и есента. През есента денят намалява и създава усещането, че слънцето няма да грее отново. Срещу изпадането в депресия се прилага светолечение с осветлени, което напълно наподобява слънчевите лъчи и в тази обстановка пациентът прекарва определено време. Пролетната депресия се свързва д умората след изтощителната зима, когато усещаме, че е време за активност и промени, но нямаме сили да ги направим. Това ни кара да сме доста раздразнителни и в потиснато настроение.

Подобно на пролетната умора, съществува и зимна. С идването на зимата дните намаляват постепенно, заедно с тях и светлината и топлината. Налага ни се да се стоплим изкуствено с по-малко движение, дебели дрехи, храна и напитки. Това често води до напълняване, което предизвиква депресии у някои хора. лечение не се налага, просто се примирете, че повишеният яви апетит към калорични храни доставя необходимите сили на организма ви, без които той не би могъл да се справи с тежката зима. След няколко месеца отново ще възвърнете елегантната фигура и самочувствието си.
Безпокойството е най-вероятно симптом за болест.

Безобидната ви нервност се превръща в заболяване, когато

започнете да се тревожите за всяко нещо и ви обхваща паника от дреболии като например забравени ключове, изпуснат автобус или закъснение за важна среща. Усещате силно сърцебиене, прекомерно изпотяване. Имате чувството, че не ви достига въздух. Постоянният стрес изтощава организма ви, прави ви вечно уморени и сънливи, концентрацията и паметта ви отслабват, работата ви не спори. В зравословно отношение проблемите са свързани с резки промени в кръвното, изостряне на стари стомашно-чревни заболявания, на безсъние и др. в такива случаи е необходима пълна почивка ,съчетана със спорт, разходка, колоездене, плуване, ако това не помага – вземете успокоителни, но само след като ви е препоръчано от лекар.

Тъгата е начело на депресията

Животът всекидневно поднася какви ли не изненади на всички ни и не винаги можем можем да сме в добро настроние, да имаме приятни емоции. Настроенията се менят и това е нормално. Тъгата е неизбежна и не се нуждае от лечение, ак ое само за момента и бързо отминава. Но ако тя се проточи твърде дълго във времето, не се колебайте да потърсите лекарска помощ и не подценявайте унинието си.

 

При депресията се губи апетит?

Не винаги. Загубата на апетит е един от симптомите, с които се проявява тя. Другите най-често са апатия, трудности със съня, проблеми с концентрацията на вниманието, изпълнението на задачите, летаргия или чувство за безнадеждност, тревожност, мисли за самоубийство. Проблемите с храненето не са задължително свързани със загубат ана апетит, вследствие на депресията. През есента може и да изпитате вълчи глад и да увеличите теглото си, адаптирайки се към застудяващото време. Ако симптомите продължават повече от две седмици, обърнете се към специалист.

Хората, с депресия като обичайно тяхно състояние.

Склонните към депресия хора обикновено имат силна зависимост от другите. тяхната самооценка е свързана с одобреинето от страна на някой друг. При тях липсва тая система от социална подкрепа – те са интровертни, нямат развити социални умения за контакти. Депресивните хора са и свръхкритични, свръхвзискателни към себе си, те постоянно се стремят да бъдат идеални. Хората, коит ос апрекалено много ангажирани с отрицатеното и почти изцялов са се отдали на това да виждат и да анализират единствено и само лошите страни в живота си, също често изпадат в депресия.