club50plus.bg

Това лято малко закъсня...всъщност - много закъсня. "Какво плануваш за лятото" - питам една приятелка. "Първо планирам да има лято" - казва тя. Е, лято има - не е горещо, както сме свикнали, но дъждовете не бива да отнемат така чаканата ни почивка. Ако до август не сме избрали как да почиваме, може би е крайно време да го направим. Ваканцията ще бъде максимално ефективна и здравословна, когато е съчетана с разумен режим на хранене, закаляване, сън, туризъм, спортуване и компания със слънчеви хора, даряващи ви с жизненост и положителни емоции.

Често избираме почивката си хаотично, без да я съобразяваме със здравословното си състояние.  Наблюдават се чести случаи на неподходящо направен избор. Например нервно болни, или хипертоници правят продължителни и необмислени слънчеви бани. Излагат се по цял ден на слънчевите лъчи и прегряват прекалено организма си, което става опасно за здравето им. Или пък ревматично болни се разхождат из влажни гори. А страдащи от сърце се впускат в трудни и продължителни планински преходи, без да си дават точна сметка за рискованите опасни последици.

Хората, предпочитащи морето като място за летуване, знаят че климатът там се характеризира с високо атмосферно налягане, с по-значителна влажност и с малки температурни колебания. Във въздуха има в изобилие йодови, бромови и магнезиеви йони  и липсват прах и микроби. Когато се правят разумни слънчеви бани, съчетани с плуване се постига повишаване на хемоглобина, организмът се тонизира, укрепва мускулатурата, подобрява се храносмилането. Ако обаче нервите ви са изострени, не стойте на слънце с часове. По-добре се разхождайте из морския бряг и то само в ранните утринни часове и когато сте на плажа отделете повече време за плуване.

За страдащите от неврози най-подходящото място за почивка е иглолистната гора. Такива места се препоръчват и срещу умствена преумора. Планинската ваканция е много полезна и при артрити, мускулни, травматични и гинекологични заболявания. В по-високите части на планините атмосферното налягане е понижено през лятото. Въздухът е прохладен, чист и свеж. От цялата тази възможност трябва да се възползват хора, прекарали инфекциозни заболявания и възпаления на горните дихателни пътища.

Много полезни са екскурзиите и то за хора без сериозни здравословни проблеми. За хора с наднормено тегло или склонни към напълняване те имат поразителен ефект. При разходките и преходите се подобряват и регулират обменните процеси в тялото. Предпочелите почивката на планината пред тази на морския бряг, намират нужното им спокойствие и ведрина сред планинските дебри. Дали планината е удачният избор за дъждовно лято - защо не, стига да знаем какви предпазни мерки трябва да вземем в случай, че бурята ни завари на открито.