club50plus.bg

Специалистите непрекъснато напомнят колко е важен приемът на вода и въобще на течности за цялостното здравословно състояние на организма. През летните, горещи дни, е особено важно да не забравяме, че водата не само ни освежава, а ни дава здраве. Обезводняването на организма е изключително опасно, но как да разпознаем неговите признаци?

Първите знаци на тялото, сигнализиращи опасност от обезводняване, са:

• жаждата,
• пониженото количество на отделяната урината и промяната в нейния цвят.
• С увеличаването на загубата на течности обикновено се увеличават и симптомите – възможно е да имате усещания като сухота в устата,
• намаляване или спиране на потоотделянето,
• схващане на мускулите,
• прилошаване,
• сърцебиене,
• световъртеж и цялостна слабост.

 При по-нататъшно задълбочаване на дехидратацията е възможно на настъпи значителна умора, да се чувствате объркани и да не може да се съсредоточите. 

Добре да вземете мерки преди да е станало късно и дори преди сте почувствали който и да било от нежеланите симптоми.