club50plus.bg

Премахва болежките, тонизира, релаксира, лекува органите и цялото тяло

Събуждали ли сте се сутрин с неистовото желание, което идва сякаш от „вътрешното" ви тяло, някой да ви „намачка“? Всяко мускулче „крещи", че иска хубава разтривка, за да влезе във форма, за да ви служи както трябва. Особено след принудено висене по спирките или возене в градския транспорт, който отдавна е забравил какво е това отопление.

Най-достъпното решение е да накарате внучето да походи върху гърба ви. Колкото и да залита и да не улучва нужното място, енергията на допира на малките крачета, смехът и закачките, свързани с това, гарантирано ще ви освежат и заредят.

Ако имате под ръка възрастен, чийто ръце в момента не са заети с нещо по-важно от вашето благоденствие, той също може да помогне. По-лесно ще ви е и да го направлявате – „точно там, не, малко по-нагоре..." Възрастните обаче са заети хора, а нищо чудно да се оправдаят ако не с това, поне с болежки в ставите, с подутите си от артрита пръсти.

Разбира се, винаги можете да си запазите час при някой масажист. Услугите, които предлагат разните салони не само в столицата, но и в повечето по-големи градове са най-разнообразни. Трябва обаче малко да се поровите преди това, за да изберете най-подходящия за вас вид масаж сред объркващото с наименованията си разнообразие. А и трябва да проучите кой масажист е по-умел в занаята.

Ще се опитам малко да помогна, но не с конкретен масажист, а с разликите между видовете масаж и кой от тях за какво е подходящ.
Какво е всъщност масажът? Независимо от какъв език идва, думата буквално значи размесвам, и обикновено се свързва с размесване на тесто. Точно това прави масажистът – работи с най-горните или с по-дълбоките слоеве на тъканите на човешкото тяло, размесвайки ги като тесто, независимо каква техника използва – разтриване, размачкване, притискане, вибриране. И независимо дали го прави със собствените си ръце (пръсти, длани, лакти, предмишници), крака или с помощта на различни уреди. Поне 80 са познатите техники за масаж, така че очевидно не можем да опишем всичките. Отделно масажите се различават и като цел на влиянието върху тялото – раздвижване на кръвта и лимфата, влияние върху кожата, мускулите, ставните връзки и самите стави, върху съединителните тъкани, върху сухожилията, върху стъпалата или дланите на ръцете.

Класическият масаж,
който често се нарича и лечебен (макар не винаги да се прави от квалифицирани лечебни масажисти), е доскоро най-разпространената форма, предлагана както във фитнес центровете, така и в някои лечебни или рехабилитационни заведения. Истинският лечебен масаж е предписан от лекар, извършва се от лицензиран масажист, наричан още и терапевт, а целта му е въздействие върху конкретни органи или части на тялото. Много национални законодателства регулират процеса – във Франция, например, обучението трае 3 години и лиценз се получава с успешно положени 2 финални изпита.

При познатия класически масаж от салоните с поглаждане, разтриване, омачкване, отлепване, вибрации и леки удари – обикновено комбинирани и редувани, се постига механично въздействие върху част от тялото или върху цялото тяло – зависи какво сте си поръчали. Използването на различни масла не само помага за плавността на движенията на масажиста, но и добавя специфични въздействия.

Това механично въздействие обаче раздвижва кръвта и лимфата (което значи, че помага за изхвърляне на токсините и за активизиране на имунната система), зачервява кожата, и в зависимост от дълбочината на прилагането му, оказва и различно като степен рефлекторно въздействие – дразненето на различните тъкани изпращат сигнали към нервната система, което, в зависимост от прилаганата техника, я релаксира или възбужда и предизвиква съответното физиологично въздействие върху определени органи в човешкото тяло.

Точно това въздействие се използва при лечение или рехабилитация на различни заболявания или травми. Но и за освежаване, тонизиране или премахване на стреса, който всички ние носим със себе си. Всъщност едва ли някой от четящите тези редове не е опитал поне веднъж в живота си въздействието му. След него човек се чувства като „нов", кръвта му тича из тялото като на млади години, а сънят е толкова сладък и здрав.

Модерните центрове за красота и масажи предлагат какви ли не нови техники и видове масаж. В основата на всеки от тях обаче е добрият стар класически масаж – независимо дали го наричат антицелулитен, дали добавят мед, щоколад, аромати, загряване, лед, камъни или силна струя вода, а дори и вино.

Сближаването на Изтока със Запада ни донесе и много източни разновидности на масажа, които от своя страна целят раздвижването на жизнената енергия, въздействайки върху точки или зони от източната система на меридианите.

Точковите и зоновите масажи
също си служат с размачкване, натиск, кръгови движения, но само в определени точки или зони – в зависимост от заболяването или от диагностицираното „запушване" на определен канал, по който се движи енергията. Схващането е, че като се осигури „чист" път на жизнената енергия, организмът и отделните му органи започват да функционират правилно, а това води до здраве и добро самочувствие.

Шиатсу (шиацу)
е един от популярните напоследък източни масажи. На японски думата означава натиск с пръсти, но при масажа се използват не само те, а и дланите, прилага се разтягане и други техники. В основата на източната школа шиатсу са отново меридианите и движението на жизнената енергия, а западният вариант включва в себе си елементи на анатомията и психологията. Практикуващите този вид масаж са натрупали много наблюдения, че шиатсу помага при стрес, мускулни болки, артрит, депресия, проблеми на нервната система.

Моя позната изкара сериозно обучение по шиатсу. Веднъж ми обясняваше, че умелият шиатсу терапевт само с палци, пръсти и длани, използвайки различни пози на тялото на пациента, които да помогнат при разтягането, може да „намести" всички кости и стави и те да станат като нови.
Особено гръбначният стълб и таза, които цял живот носят травмите на раждането – при всички, които не са родени със секцио, разбира се. Разместването и травмите според нея водят до един куп заболявания не само на опорно-двигателната система.

Рейки
е друг популярен източен масаж, който според практикуващите го стимулира способността на организма да се самолекува – при всякакви болежки, при травми, след операция, при стрес. Строго погледнато, рейки трудно може да бъде определен като масаж в смисъл размачкване. Въздействието е преди всичко енергийно и ръцете на рейки терапевтът само се „полагат" (ориентират се къде точно или въз основа на учението за системата от меридиани, или на интуицията на практикуващия), като може и изобщо да не докосват тялото на човек, а „силните" рейки майстори прилагат изкуството си дори само със силата на погледа.

Звучи ви като мистика? Не сте сами, а и рейки на японски значи мистерия, макар обикновено да се превежда „универсална жизнена енергия". Като повечето източни практики, и тази е понятна само за „посветените". Поне мен обаче ме притеснява това, че у нас първата степен на посвещение се постига с няколкодневен семинар и определена такса. Правото да преподават и лекуват имат само хората с трета степен на посвещение, времето на обучение не е много, но цената на курса е доста солена.

От друга страна погледнато, всеки вид масаж включва в себе си и обмен на енергия. И всички знаем, че ако масажистът е в добро настроение, ако ви „пасва", ако е с „лек характер" и е съпричастен към болежките ви, резултатът от масажа е по-добър. При рейки доброто отношение към пациента е единственото, което „отваря" канала за протичане на универсалната енергия през лечителя. И това още значи, че един рейки майстор никога не може да навреди – може да не успее да помогне, но не и да причини зло.

Официалната медицина
не е съвсем съгласна, че какъвто и да е масаж може да излекува определено заболяване, макар че и не се отказва съвсем от него, но само като „помощно" средство. Струва ми се, че точно на един лекар, който познава анатомията и функционирането на организма, би трябвало да му е пределно ясно, че притокът на кръв, който носи подходящата масажна техника, раздвижването на лимфата (разбирай активирането на имунната система), не може да няма оздравителен ефект.

При пневмония или бронхит например, освен силните антибиотици, личният ви лекар може и да се сети да ви каже, че редовното масажиране с почуквания с върха на пръстите (перкусии) на гръдния кош, особено около мястото на възпалението, помага за изхвърлянето на секретите и за изчистване на това възпаление. Ако пневмонията е в долния край в десния бял дроб, например, болният трябва да легне на лявата си страна, като главата му е на по-ниско ниво, а някой да го почуква по ребрата.

Мускулните и артритните болки от своя страна, каквото и да казва безсилната пред тях медицина, намират своето облекчение именно в царството на масажите. При това без да тровите организма си с килограми обезболяващи.

Ако вече ровите да намерите най-близкия център, който предлага масаж, малко потърпете. Защото е ясно, че масажите не са най-евтиното удоволствие. Освен това градският транспорт в сегашната студена зима може сам по себе си да ви поболее, буквално. Ако придвижването ви от една точка до друга е ограничено – по финансови, здравословни или други причини, заради дефицит на време – можете да си помогнете и сам. Да, можете да се масажирате сами. При това ефектът е абсолютно пълноценен.

Има доста техники за самомасаж,
които, разбираемо, наблягат на труднодостъпните части от тялото ни като гърба и врата, например. Как сам/а да масажирате гърба си ли? Снимката, която виждате, е от клипа на Пийт, който се занимава със спорт и рехабилитация и нарича себе си мускулен техник. Използват се две свързани топки за тенис (може да използвате мрежичката от чесъна, който купихте, за да ги „опаковате") върху твърда повърхност (пода). Започвате от горната част на гърба, като поставяте топките от двете страни на гръбначния си стълб. Бавно изтласквате тялото си, което се плъзга върху топките, докато те стигнат до долната част на гърба ви. Тенис топката може да използвате и за масажиране на рамо, бедро и т.н.

 

 

 

 

Интересни са техниките за самомасаж на Борис, който е квалифициран лечебен масажист от бившия СССР, но сега прилага квалификациите си в САЩ. Той подхожда доста професионално към „технологията" на самомасажа и е разработил протоколи за различни части на тялото, като подчертава антистресовото им въздействие, макар да помагат и за конкретни болежки. Клиповете му на тази тема може да видите тук, те за съжаление са на английски език, но картината помага и на тези, които не са на „ти" с него.