club50plus.bg

Отново преминахме от лятното часово време към астрономическото и върнахме стрелките на часовника с един час назад. Вече го правим от няколко десетилетия и ползите от местенето на стрелките – през пролетта напред, а есента назад, доказа, са, че през лятото печелим един час повече време за активен живот, осигуряваме си повече светлина и пестим енергия. Всеки път, наред със смяната на стрелките, ни се налага да се адаптираме към следващия сезон. Но се случва и това, че преходът винаги ни се отразява с повече или по-малко депресивни състояния. И се появят отново обичайните главоболие, дезориентиране, намаляване на апетита, губене на сили, симптоми на гадене. За всички тях основната причина е нарушаване нормалното доставяне на хормона мелатонин в нашия организъм.

Необходими са ни няколко дни, за да адаптираме организма си и преодолеем трудностите. За да се справим по-добре, са ни нужни физически натоварвания, повече движение навън на чист въздух и продължителни разходки сред природата, за да си доставим необходимото количество кислород на организма и той да се справя по-лесно с метаболизма, а вечер да заспиваме безпроблемно, за да си осигурим достатъчно часове сън, необходими за възстановяването ни. В същото време се нуждаем от пълноценна храна без да злоупотребяваме с цигарите, кафето и алкохола, колкото и да се надяваме на тях, за да се ободрим сутрин или да разпуснем вечер. На нашия организъм освен това му предстои и допълнително адаптиране към настъпилото захлаждане – падане на температурите, валежи.