club50plus.bg

 Физическата активност помога на борбата с клетъчното стареене, като защитава теломерите от съкращаването им в резултат на стреса.

За никого не е тайна, че физическата активност е много важна за доброто здравословно състояние, а и за физическото такова. Но често сме склонни, било то оправдавайки се с липса на време, било то поради чист мързел, да подценяваме значението на гимнастиката. А тя всъщност се явява един метод, който не изисква специално време и място, а просто да си кажем - трябва, полезно е и... да започнем упражненията.

Хубаво е и да чуем компетентното мнение на компетентните учени, които боравят с факти, доказани емперично. Може би пък те ще ни убедят да бъдем по-сериозни.

Според учените от университета в Сан Франциско, дължината на теломерите — краищата на хромозомите — могат да се разглеждат, като биомаркери на стареенето, които се изменят под въздействието на гените, начина на живот, поведението и стреса.

Изследователите свързват съкращаването на теломерите с развитието на диабета, исхемичната болест на сърцето и ранната смърт.

Изследването под ръководството на доктор Ели Путерман изяснило, че дори само 42 минути интензивна двигателна активност веднъж на три дни или 75 минути енергични упражнения един път в седмицата могат да намалят влиянието на стреса върху дължината на теломерите.

В изследването са участвали 62 жени на зряла възраст. Учените щателно измервали физическата им активност, равнището на стреса за изминалия месец и взимали кръв, за да измерват дължината на теломерите.

Резултатите показали, че теломерите на физически активните жени са по-дълги от тези на жените, които предпочитат седящия начин на живот. Сега учените планират да проверят как знанието за дължината на собствените теломери може да подтикне човека да промени навиците си: да започне повече да се движи, да яде по-малко обработено месо и да избягва стреса.