club50plus.bg

Може да не ви се вярва, но ползите от него са повече

Студено дявол да го вземе!
Студът те реже, като с ножици.
Човек за да се посъвземе,
са нужни барем две госпожици!

Легендарният стих на Христо Смирненски, който ние 45-50-годишните не изучавахме в училище (но знаехме наизуст), отразява идеално двойнствената същност на студа. Той е едновременно проблем, но и възможност за удоволствие. Точно по този начин към студа трябва да подхождат и всички които вече прехвърлят 50-те и все по-често определят прогнозата за времето, като любимо тяхно телевизионно предаване. По-любимо даже от „Д-р Хаус".

Към студа не трябва да се подхожда с паника от тези, които имат някакви заболявания – сърдечни или ставни, нито да се фаворизира, като средство за постигане на върховен тонус от хора, за които цепенето на дърва в двора през януари, голи до кръста, е любимият начин за себедоказване пред познати и приятели на същата възраст.

Студът може да ти бъде и приятел и враг, но изборът трябва да е твой, а не да го смяташ за предопределен.
Все пак предпазливостта съвсем не е излишна, защото 50-те са годините, когато

инфарктът събаря

минимум 2 пъти по-често отколкото преди това. А студът безспорно има свойството да свива кръвоносните съдове и да увеличава риска при тези, които имат вече сърдечно заболяване или са предразположени към такова.

Тези хора трябва просто да внимават да не се излагат на премръзване. Добре е да се обличат топло с няколко ката дрехи. По този начин ще се предпазят и от претопляне, като при влизането в по-топло помещение просто могат да махат една от навлечените блузи.

Много полезни са и топлите душове. Веднага се усеща по-лесно дишане и общо раздвижване и съживяване на цялото тяло. Все пак тези с предразположение към сърдечни болести не трябва да се излагат рязко на горещата вода, но за останалите това няма да е проблем в зимните дни, а напротив – върховно удоволствие.

Като сме почнали с лошите страни на студа, които почти винаги опират до здравето ни,

не може да подминем и артрозата

Износването на ставите е много често срещано явление, особено при жените, и студът определено не помага в тази насока. Точно обратното – провокира обостряне на заболяването.

За да не се стига до силни болки в следствие на обострена артроза, която е хронично заболяване, оставащо за цял живот, болните не трябва да излагат ставите си на студ. Това се отнася за ръцете и краката. Топлите чорапи и ръкавиците навън са абсолютно задължителни, а най-добре е въобще да не се рискува, когато времето е особено студено.

Другият лек за намаляване страданията от артроза е да се обърне внимание на теглото. Прекомерното затлъстяване, особено при хората над 50, натоварва излишно ставите и те страдат още повече. В краен случай може да се прибегне и до корекция на ставните дефекти.

Може би най-баналният, но и най-често срещаният здравословен проблем, провокиран от студа при хората, които прехвърлят 50-те години, е

грипът и грипоподобните заболявания

Инфекциите на дихателните пътища ни навестяват значително по-често, ако не се предпазим от зимния студ. От една страна се намалява имунната защита, което дава възможност на вирусите и бактериите да атакуват много по-лесно и успешно, особено след прекаран тежък грип. От друга страна, директно може да се стигне до проблеми с гърлото.

Организмът има свойството да си пази топлината и при настинка автоматично намалява кръвообращението в засегнатото място – гърлото и лигавицата на горните дихателни пътища. Това намалява рязко тяхната имунна защита и допълнително увеличава рискът от усложнения – засягане на белите дробове.

И в двата случая е нужно да не подценяваме студеното време и да се обличаме топло, даже да ни се вижда прекалено в някои моменти. Освен това, в случай на грип, който определено се различава от обикновената настинка, е добре да посетим личния си лекар. Ако нямате възможност или традиционно подценявате прегледите, поне се посъветвайте по телефона. Лекарят е запознат с най-новия грипен вирус и с най-подходящото му лечение.

Но както споменахме в началото, студът няма само лоши страни. Даже хубавите са повече. Студът може да бъде приятел на хората над 50-те, особено на тези, които държат на

перфектния си външен вид

Не е тайна за почти никого, че както слънцето атакува агресивно кожата, носи риск от меланома и води до рязко увеличение на бръчките, то студът се оказва перфектен за опънатата кожа. Той има свойството да я подмладява, а какво по-хубаво за красивите дами в зряла възраст. Кремовете определено не са достатъчни. С лед се махат бръчки и подпухнали клепачи, а студът има изключително благотворно влияние върху целулита, защото стяга кожата и намалява отлагането на мазнини.

Именно студът е в основата на криотерапията, с която при ниски температури се лекуват редица кожни заболявания. Ние обаче не се стремим да правим медицинско проучване, затова ще изтъкна само, че посредством криотерапията освен кожни проблеми, се лекуват или тушират различни възпаления, изгаряния, както и ортопедични проблеми, като навяхвания и счупвания. Студът е чудесно болкоуспокояващо (не и при артрозата, както знаем), защото намалява оросяването и рецепторите за болка отслабват.

Друг особено масов проблем при хората, които вече надхвърлят 50-те, е

прогресиращото безсъние

Помня, че родителите ми ставаха в 5,30 часа сутринта да пият кафе. Стояха на тъмно само с мъждукащите пламъчета на цигарите и тихо слушаха радиото. Това не е радостна картина.

Може и да не ви се вярва, но студът е естествено средство за преодоляване на проблема с безсънието. Особено важно е да се контролира температурата в спалнята, която след лягане не трябва да надхвърля 19 градуса. Хладната спалня осигурява перфектен сън. Ако на човек му е студено в началото, може да си сложи още едно одеяло. Така ще се чувства още по-добре под дебелите завивки, но няма да се изпотява и да се буди непрекъснато.

За добрият сън помага и кратката разходка навън преди лягане през зимата, или хладният душ през лятото. Организмът се тонизира, всички системи работят по-добре и има значително по-добри условия за здрав и по-продължителен сън. А сънят, както знаем е много важен за здравето, особено при възрастните хора.

Все пак не можем до безкрайност да превъзнасяме студа, защото той се свързва

пряко със зимата

През този сезон дните са по-къси, по-рано се стъмва, навън е мрачно и мръсно, а липсата на достатъчно светлина много лесно отключва зимната депресия, която допълнително се усложнява от последващата я пролетна умора.

Затова най-добре е да ни е студено на планината, където слънцето е много повече, а снегът е извор на забавления. Хората над 50, които обичат планината, със сигурност са изкусни скиори, но трябва и да внимават за измръзвания и неприятни падания.
Другите, които не са големи поклонници на ските, могат да правят разходки из природата, като естествено са добре екипирани, за да могат да се възползват само от положителните страни на студеното време.

Има и трети тип хора, които обичат планината. Те не са нито скиори, нито са любители на планинските пътеки. Те обичат снега и предпочитат да си стоят в чайната над пистата с един малък коняк в ръце.
Това е чудесно преживяване за обикновения ленивец, но нека конякът да е само един, защото студ и алкохол не е най-добрата комбинация.