club50plus.bg

Сънят е състояние на телесна почивка, но и процес с много фази, всяка от които има своята ключова роля. Сънят е несъзнателно състояние, характерно със забавяне на дейността на организма, отслабена реакция към външни стимули и увеличено ниво на анаболитните процеси насочени върху растежа и обновяването на клетките на имунната, нервната, скелетната и мускулната система. Научни изследвания показват важността му за поддържане на нормални жизнени функции. Специалистите изтъкват и негативните за организма последствия от липсата на пълноценна почивка

• бавно заздравяване на рани,
• травми и контузии заради забавен растеж и делене на клетките,
• понижена функция на имунната система,
• забавяне на метаболизма,
• затлъстяване,
• слаба концентрация,
• раздразнителност,
• емоционални разстройства,
• отпадналост и други неразположения.

Но често и за съжаление при много хора сънят не носи нужната почивка. Неговото качество или количество са недостатъчни да заредят тялото с енергия и сила, с бодрост и добро настроение, с които да посрещнем предизвикателствата на новия ден. Страдащите от безсъние, или други разстройства на съня, често посягат към силни лекарствени препарати, за да се справят с проблема. Но  тези неразположения често се нуждаят от лека промяна в начина на живот, за да се усети подобрение на състоянието.