club50plus.bg

Дойде ли Коледа и някак си сладките като че ли ни молят да ги хапнем. По това време на годината статистиката сочи, че се изяждат най-голямо количество сладки неща. Те са вкусни, но дали знаете колко е пагубен ефектът им не само върху теглото, но и върху имунната система на човека. Те понижават съпротивителните сили на организма и му пречат да противодейства на бактериите и вирусите. Затова специалистите съветват, когато сме болни да ограничим до минимум консумацията на храни с високо съдържание на захар.

Същото важи и за мазните храни. Бабите ни казват, че мазничката храна през зимата е задължителна. Но консумацията на голямо количество храни, богати на мазнини понижават имунната стабилност на организма.

Бабите казват и друго - най-вкусната храна е прясната храна. Това автоматично изключва полуфабрикатите от полезния списък. Заченете ги с прясни продукти, като наблегнете на плодовете и зеленчуците, които са задължителни и за есенно-зимната трапеза.

Правилното композиране на менюто, в което са съчетани продукти, стабилизиращи имунната система, може да ви осигури достатъчно хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксиданти и да ви гарантира добър имунитет през зимните месеци. За да се постигне оптимален ефект обаче е необходимо да превърнем здравословното и разнообразно хранене в част от ежедневието си.