Thumb_davki

Да заличим възрастта с десет прости стъпки

Най-лесният начин се крие в движението. То е универсален метод, но не е единственото, към което да се обърнете. Витамини, сокове, та дори и... дъвки. Ето и останалите оповестени от учените наскоро факти за борбата със стареенето. Марш в залата Тренировките с тежести забавят признаците на стареене, това ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
12888
0.0

Thumb_sleep-flickr3

Безсънието – техники за релаксация

Спомням си изумлението, с което слушах оплакванията на баща си. „Ани ме събуди през нощта – жалваше се той – и така и не успях да заспя отново." „Уж е пораснал – казвах си, – „а не знае, че за да заспиш, трябва първо да затвориш очи." Дните на тази детска невинност обаче са отдавна отминали. Чинно лежа в ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
12994
0.0

Thumb_grozde1

Гроздето-царят на плодовете

Още древногръцкият лечител Хипократ е определил гроздето като "цар на плодовете" и е систематизирал лечебните му качества. В древния Рим прочутият с гастрономическия си усет и пищни пирове Лукул е започвал храненето си с грозде, пиел хубави вина и завършвал винаги с грозде като десерт. Затова и редица ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
13045
0.0

Thumb_barzoto-hodene-m

10 минути тук, 10 минути там - за сваляне на кръвното

Не успяхте да намерите време и днес за гимнастиката, препоръчана от лекаря? Случва се. Но ако това се повтаря всеки ден, може би трябва да опитате нещо ново. Започнете деня с 10-минутна разходка. Откраднете си още три такива до вечерта. Медицински изследвания показват, че разпределяйки 40-минутните ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
13061
0.0

Thumb_ostaryavam_ipernity.com

Как тялото и умът се променят след 50

Успокоение или не, но нашето поколение остарява наистина по-бавно от поколенията преди нас, а вероятно и ще живее по-дълго от тях. Това е средностатистическата истина, не индивидуалната. Знанието и разбирането на това какво се случва с телата и умовете ни с течение на годините може само да помогне да ...

Вижте още >>


преди около 14 години
13159
0.0

Thumb_hol_hdl

Добрият холестерол - 8 стъпки за повишаването му

Сигурно знаете всичко за двата типа холестерол: HDL и LDL. Прекалено много от "лошия" (LDL) холестерол може да задръсти кръвта и да запуши артериите. "Добрият" (HDL) холестерол обаче действа като домакиня, която обира излишъците от LDL и ги изхвърля на боклука (в черния дроб) за преработка. Добрият ...

Вижте още >>


преди около 12 години
13167
0.0

Thumb_images

Знаем ли всичко за витамините?

Напоследък все по-често започнах да се интересувам от плодовете, зеленчуците и какво съдържат. Оказа се, че знам много малко за витамините и за какво помагат на организма ни. Ето витамините, за които прочетох и съответно плодовете, в които ги намираме в най-голямото им количество: Най-голямо количество на ...

Вижте още >>


преди около 13 години
13258
0.0

Thumb_shipka_wikimediacc

Витамин С е мощен антиоксидант и забавя стареенето

Другото име на витамин С е аскорбинова киселина и без съмнение това е звездата на витамините сред широката публика. Приписват ѝ се най-различни свойства, някои от които не са научно доказани. Когато говорят за ефекта на аскорбиновата киселина върху старшата възраст изследователите обръщат внимание на ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
13289
0.0

Thumb_samoizolacia-fotopedia

Самоизолацията – моето порочно хоби

Би било пресилено да се каже, че мразя човешкия род. Ако обаче е вярна пословицата, че в душата на всеки човек се крие съкровище, то аз определено не съм златотърсач. Отне ми време да забележа как часовете, които прекарвам насаме със себе си, се удължават с всяка изминала година. Отклонявам любезно покани ...

Вижте още >>


преди почти 14 години
13379
0.0

Thumb_smoking_freefoto.comcc

Какво се случва с организма ни при пушене

Science World (Nov 15, 1996) ви дава този отговор : Циркулация - При пушене никотинът стеснява кръвоносните съдове и нарушава циркулацията на кръвта. Кръв - Въглеродният монооксид в цигарения дим измества до 12 % от кислорода, пренасян от червените кръвни телца. До различните части на тялото достига ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
13396
0.0

Thumb_ins

Депресия се побеждава с безсъние и ...студ

На кого ли не му се е случвало да бодърствува цяла нощ, след като се е мятал до зори, а на сутринта да открие с изненада, че е бодър и се чувства в добра форма! Но повечето хора се нуждаят от доста сън, за да бъдат пълноценни и работоспособни през деня. Доспиват ли си редовно няколко часа в повече, това може да ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
13452
0.0

Thumb_gluten

Житният протеин става непоносим за все повече хора

Все повече хора ще търсят и купуват продукти без глутен. Засега много от тях дори не го подозират. Просто кротко си страдат от различни и на пръв поглед несвързани помежду си симптоми – от чести стомашни разстройства до депресия. Заболяването, наричано непоносимост към глутена, не се лекува (поне засега), но ...

Вижте още >>


преди повече от 14 години
13456
0.0

Thumb_phaseolus_vulgaris_seed_wikimediacc

Блюдо за фараони

Обичате ли боб? Или го презирате като „храната на бедните" и много рядко го слагате на масата, главно заради „музикалността" му? Ако сте от втората група, по-добре е да преразгледате кухненските и трапезните си навици, защото бобовите култури са сред най-здравословните храни, особено пък за хората, които са ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
13469
0.0

Thumb_smoking_flickrcc1

Възможно ли е да спрем цигарите (ама наистина!)

В последните година-две моите приятели имат ново, ужасно досадно за околните хоби – спират цигарите. Вечерите преминават в оживени дискусии и сравнения между най-ефективните методи да се отървеш от вонящия навик. Прозявам се отегчено. За каква ефективност говорим, като всеки от тях все още припалва – ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
13477
0.0

Thumb_e-flick3

Ех, тези Е-та!

Вероятно продавачите в супермаркета ме мислят за параноична, но рядко купувам храна, без да изчета етикета. Разбира се, стига да мога – въпреки все по-строгите регулации, понякога буквичките на опаковките са толкова дребнички, че и дори орлов поглед не би могъл да се справи с тях. Какво да говорим за моите очи, ...

Вижте още >>


преди повече от 14 години
13514
0.0

Thumb_klimatik1

Климатикът трябва да се използва разумно

Навън температурите стремглаво вървят нагоре и излизането на улицата е равнозначно на доброволно мушване в гореща пещ. Но спасение има – вътре, под приятно охлаждащата климатична система, лятото придобива други измерения. Ако преди петнадесетина години климатиците бяха сравнително рядко срещан лукс, то днес ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
13549
0.0

Thumb_blood_pressure

Как да измерваме кръвното си правилно

Статистиката показва, че около 55-годишна възраст 90% от хората, които не са имали високо кръвно до този момент, вече са застрашени от опасността да го развият. Затова лекарите препоръчват редовно да се следят показанията и в зависимост от тях да се обърнат към специалист или да се взимат предписаните лекарства. ...

Вижте още >>


преди около 12 години
13554
0.0

Thumb_schupen_krak_flickrcc

Остеопорозата не е неизбежна, нито е фатална

Остеопорозата е заболяване, което засяга предимно жените – 1/3 от тях на възраст между 60 и 70 години и 2/3 от тези над 80 години. Не подминава обаче и мъжете, макар и по-рядко и малко по-късно. Има пет прости правила както за профилактика на болестта, така и за подобряване на ежедневието на вече болните. ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
13644
0.0

Thumb_pamet_timothy_krier_picasa

Как да разпознаем инсулта

В представите ни понятието „инсулт" обикновено предизвиква усещане за невъзвратимост, безпомощност и обреченост. Това обаче съвсем не е така, защото ако претърпелият инсулт бъде диагностициран навреме и получи адекватна първа помощ и специализирана медицинска помощ в рамките на шест часа след кръвоизлива е ...

Вижте още >>


преди около 12 години
13656
5.0

Thumb_nosmile_juliette_flickrcc-1

Пролетната умора не е каприз

Пролет. Предполага се, че трябва да се чувстваме отново млади, да наденем кецовете още в седем сутринта и да се отправим на ранна разходка в парка преди работният ден да ни погълне. А на вас ви е отмаляло, тъпо и всичко ви се отдава трудно – и най-малкото усилие коства планини от енергия, каквато нямате ...

Вижте още >>


преди около 14 години
13671
0.0

Thumb_virus_microbiologie-medicale.frcc

Вирусите, срещу които сме безсилни...

Не знам вие как изкарахте грипния сезон, но аз се възстановявам от третото поредно разболяване. И като слушам от познати в различни градове на страната, грипната епидемия си продължава, въпреки пролетта. Обикновено грип ме хваща на 4-5 години веднъж, макар никога да не съм се „боцкала" с антигрипна ваксина. ...

Вижте още >>


преди около 13 години
13762
0.0

Thumb_dopalvashti_terapii

Що е алтернативна медицина

Алтернативната медицина е спорна зона. Допълващата – малко по-малко спорна, но не и общоприета сред официалните медицински среди. Пациентите, тоест всички ние, също не приемаме еднозначно неофициалните методи на лечение. Скалата е от пълно им отричане до откровено избягване на поликлиниките и болниците. ...

Вижте още >>


преди около 13 години
13780
0.0

Thumb_diabet

3 изненадващи усложнения от диабета

Със сигурност знаете за страшните последствия от диабета - от сърдечните заболявания до слепотата и нервното разстройство, но дали си давате сметка за огромното влияние на тази болест върху личния живот? Според данните от изследване сред 1 милион редовни читатели на здравните рубрики захарната болест променя ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
13846
0.0

Thumb_zatlastyavane

Отслабването не е проста аритметика

Спазвали ли сте диета за отслабване, държейки сметка за калориите, които приемате с храната си всеки ден? Мога да се обзаложа – всеки, който се грижи поне малко за здравето (и теглото) си, се е опитвал да намали натрупаните през зимата слоеве около талията си, като намали количеството храна. Е, може да не ...

Вижте още >>


преди почти 14 години
13991
0.0

Thumb_nikotine_participantharveyottinger

С никотинови лепенки срещу... деменция

Никотинът помага при леки когнитивни нарушения, потвърди ново изследване на американски учени. Леките когнитивни нарушения са предшественик на Алцхаймер или на други форми на деменция. Шестмесечна терапия с никотин на участниците в изследването е подобрила дългосрочната им памет с 46%, докато пациентите, ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
14027
0.0

Thumb_glad

5 трика срещу неумолимия глад

  Знаем, че свалянето на килограми не е проста работа, примерно „яж по-малко и се упражнявай повече". (Ако беше така, нямаше да четете това, а ние нямаше да издаваме книгата На диета, където са нашите препоръки леко и неизтощително разреждане на храненето, пишат американските медици Мехмет Оз и Майкъл Ройцен). ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
14045
0.0

Thumb_korem

Парадоксите на отслабването

Ядеш значително по-малко калории от друг път, но талията не изтънява. Защо? Този път ограниченията стават непоносими и просто се предаваш. Отново защо? А понякога всичко с диетата върви по мед и масло. Резултатът е великолепен, и то без мъчително чувство на глад. Случва се дори една и съща диета ту да помага, ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
14059
0.0