Thumb_klimatik1

Климатикът трябва да се използва разумно

Навън температурите стремглаво вървят нагоре и излизането на улицата е равнозначно на доброволно мушване в гореща пещ. Но спасение има – вътре, под приятно охлаждащата климатична система, лятото придобива други измерения. Ако преди петнадесетина години климатиците бяха сравнително рядко срещан лукс, то днес ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
12890
0.0

Thumb_schupen_krak_flickrcc

Остеопорозата не е неизбежна, нито е фатална

Остеопорозата е заболяване, което засяга предимно жените – 1/3 от тях на възраст между 60 и 70 години и 2/3 от тези над 80 години. Не подминава обаче и мъжете, макар и по-рядко и малко по-късно. Има пет прости правила както за профилактика на болестта, така и за подобряване на ежедневието на вече болните. ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
12857
0.0

Thumb_nosmile_juliette_flickrcc-1

Пролетната умора не е каприз

Пролет. Предполага се, че трябва да се чувстваме отново млади, да наденем кецовете още в седем сутринта и да се отправим на ранна разходка в парка преди работният ден да ни погълне. А на вас ви е отмаляло, тъпо и всичко ви се отдава трудно – и най-малкото усилие коства планини от енергия, каквато нямате ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
12834
0.0

Thumb_ins

Депресия се побеждава с безсъние и ...студ

На кого ли не му се е случвало да бодърствува цяла нощ, след като се е мятал до зори, а на сутринта да открие с изненада, че е бодър и се чувства в добра форма! Но повечето хора се нуждаят от доста сън, за да бъдат пълноценни и работоспособни през деня. Доспиват ли си редовно няколко часа в повече, това може да ...

Вижте още >>


преди около 12 години
12824
0.0

Thumb_phaseolus_vulgaris_seed_wikimediacc

Блюдо за фараони

Обичате ли боб? Или го презирате като „храната на бедните" и много рядко го слагате на масата, главно заради „музикалността" му? Ако сте от втората група, по-добре е да преразгледате кухненските и трапезните си навици, защото бобовите култури са сред най-здравословните храни, особено пък за хората, които са ...

Вижте още >>


преди около 13 години
12808
0.0

Thumb_gluten

Житният протеин става непоносим за все повече хора

Все повече хора ще търсят и купуват продукти без глутен. Засега много от тях дори не го подозират. Просто кротко си страдат от различни и на пръв поглед несвързани помежду си симптоми – от чести стомашни разстройства до депресия. Заболяването, наричано непоносимост към глутена, не се лекува (поне засега), но ...

Вижте още >>


преди около 14 години
12802
0.0

Thumb_smoking_flickrcc1

Възможно ли е да спрем цигарите (ама наистина!)

В последните година-две моите приятели имат ново, ужасно досадно за околните хоби – спират цигарите. Вечерите преминават в оживени дискусии и сравнения между най-ефективните методи да се отървеш от вонящия навик. Прозявам се отегчено. За каква ефективност говорим, като всеки от тях все още припалва – ...

Вижте още >>


преди около 13 години
12795
0.0

Thumb_smoking_freefoto.comcc

Какво се случва с организма ни при пушене

Science World (Nov 15, 1996) ви дава този отговор : Циркулация - При пушене никотинът стеснява кръвоносните съдове и нарушава циркулацията на кръвта. Кръв - Въглеродният монооксид в цигарения дим измества до 12 % от кислорода, пренасян от червените кръвни телца. До различните части на тялото достига ...

Вижте още >>


преди почти 12 години
12785
0.0

Thumb_e-flick3

Ех, тези Е-та!

Вероятно продавачите в супермаркета ме мислят за параноична, но рядко купувам храна, без да изчета етикета. Разбира се, стига да мога – въпреки все по-строгите регулации, понякога буквичките на опаковките са толкова дребнички, че и дори орлов поглед не би могъл да се справи с тях. Какво да говорим за моите очи, ...

Вижте още >>


преди около 14 години
12743
0.0

Thumb_shipka_wikimediacc

Витамин С е мощен антиоксидант и забавя стареенето

Другото име на витамин С е аскорбинова киселина и без съмнение това е звездата на витамините сред широката публика. Приписват ѝ се най-различни свойства, някои от които не са научно доказани. Когато говорят за ефекта на аскорбиновата киселина върху старшата възраст изследователите обръщат внимание на ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
12727
0.0

Thumb_samoizolacia-fotopedia

Самоизолацията – моето порочно хоби

Би било пресилено да се каже, че мразя човешкия род. Ако обаче е вярна пословицата, че в душата на всеки човек се крие съкровище, то аз определено не съм златотърсач. Отне ми време да забележа как часовете, които прекарвам насаме със себе си, се удължават с всяка изминала година. Отклонявам любезно покани ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
12639
0.0

Thumb_hol_hdl

Добрият холестерол - 8 стъпки за повишаването му

Сигурно знаете всичко за двата типа холестерол: HDL и LDL. Прекалено много от "лошия" (LDL) холестерол може да задръсти кръвта и да запуши артериите. "Добрият" (HDL) холестерол обаче действа като домакиня, която обира излишъците от LDL и ги изхвърля на боклука (в черния дроб) за преработка. Добрият ...

Вижте още >>


преди повече от 11 години
12533
0.0

Thumb_ostaryavam_ipernity.com

Как тялото и умът се променят след 50

Успокоение или не, но нашето поколение остарява наистина по-бавно от поколенията преди нас, а вероятно и ще живее по-дълго от тях. Това е средностатистическата истина, не индивидуалната. Знанието и разбирането на това какво се случва с телата и умовете ни с течение на годините може само да помогне да ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
12517
0.0

Thumb_grozde1

Гроздето-царят на плодовете

Още древногръцкият лечител Хипократ е определил гроздето като "цар на плодовете" и е систематизирал лечебните му качества. В древния Рим прочутият с гастрономическия си усет и пищни пирове Лукул е започвал храненето си с грозде, пиел хубави вина и завършвал винаги с грозде като десерт. Затова и редица ...

Вижте още >>


преди около 12 години
12482
0.0

Thumb_images

Знаем ли всичко за витамините?

Напоследък все по-често започнах да се интересувам от плодовете, зеленчуците и какво съдържат. Оказа се, че знам много малко за витамините и за какво помагат на организма ни. Ето витамините, за които прочетох и съответно плодовете, в които ги намираме в най-голямото им количество: Най-голямо количество на ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
12431
0.0

Thumb_barzoto-hodene-m

10 минути тук, 10 минути там - за сваляне на кръвното

Не успяхте да намерите време и днес за гимнастиката, препоръчана от лекаря? Случва се. Но ако това се повтаря всеки ден, може би трябва да опитате нещо ново. Започнете деня с 10-минутна разходка. Откраднете си още три такива до вечерта. Медицински изследвания показват, че разпределяйки 40-минутните ...

Вижте още >>


преди около 13 години
12372
0.0

Thumb_sleep-flickr3

Безсънието – техники за релаксация

Спомням си изумлението, с което слушах оплакванията на баща си. „Ани ме събуди през нощта – жалваше се той – и така и не успях да заспя отново." „Уж е пораснал – казвах си, – „а не знае, че за да заспиш, трябва първо да затвориш очи." Дните на тази детска невинност обаче са отдавна отминали. Чинно лежа в ...

Вижте още >>


преди около 13 години
12327
0.0

Thumb_davki

Да заличим възрастта с десет прости стъпки

Най-лесният начин се крие в движението. То е универсален метод, но не е единственото, към което да се обърнете. Витамини, сокове, та дори и... дъвки. Ето и останалите оповестени от учените наскоро факти за борбата със стареенето. Марш в залата Тренировките с тежести забавят признаците на стареене, това ...

Вижте още >>


преди почти 12 години
12278
0.0

Thumb_coffee_cup_marcelo_alves_flickrcc

Напитката на сутрешните богове

Моето „добро утро" започва с кафеварката. Както на милиони кафемани и не толкова пристрастени кафепийци по света. Вие сред тях ли сте, или само носталгично надавате нос към аромата на чуждата напитка, защото докторът ви е казал „с годините" или „при вашите заболявания"... Докторът обаче не ви е казал всичко. ...

Вижте още >>


преди около 13 години
12172
0.0

Thumb_blood_pressure1

Мистериите на хипертонията

Когато чуят за високо кръвно налягане, повечето хора си мислят за намаляване на солта. Но причините за това състояние са далеч по-сложни от посягането към солничката. В действителност не повече от 5-10% от хората с високо кръвно могат да идентифицират от какво се задейства този здравословен проблем. За да ...

Вижте още >>


преди почти 13 години
12009
0.0

Thumb_pchela_i_cvete

Да спасим пчелите!

Ние сме страна, която произвежда прекрасен мед, но за съжаление, нашите граждани го консумират в малко количество в сравнение със страните от Европа. В повечето случаи българите го вземат като лекарство при простуди, а не като ежедневна храна, която допринася непрестанна полза на организма. В българското ...

Вижте още >>


преди почти 14 години
11987
0.0

Thumb_praskova

Праскова или кайсия? Праскова

Традиционно летен плод тя съдържа балансиран комплекс от захари, пектин (подобно на ябълките) освен това минерални соли с алкални свойства, витамини и др. Изядеш ли 2 праскови на гладно на ден, това би осигурило здраво сърце, проходими артерии, чист от тежки метали и други отрови организъм. Сокът от праскови се ...

Вижте още >>


преди повече от 12 години
11967
0.0

Thumb_cycling1_lululemon_athletica_flickr_cc-1

Велосипедът, сърцето и радостта от движението

На шосе, в планината, на открито или дори вкъщи, велосипедът отговаря на всички предписания на лекарите за това как да накараме сърцето да работи по-добре и да преборим хипертонията. Въртенето на педалите всеки ден за поне 30 минути действа много по-благоприятно върху здравословното състояние като цяло, ...

Вижте още >>


преди повече от 13 години
11956
0.0

Thumb_depression1

Психичното здраве не е за пренебрегване

С падането на температурите и облачното време по-често се случва да изпадаме в мрачни настроения. Струва ни се, че късметът ни напуска и сякаш всичко се обръща срещу нас. Свикнали сме да определяме подобни пропадания като депресия. Но сигурни ли сме, че знаем всичко, свързано с това състояние? Учените ...

Вижте още >>


преди около 12 години
11956
0.0

Thumb_yaica_nickwheeler_flickrcc

Не вярвайте на лошата слава на яйцето

Ядете ли яйца? А обичате ли, или се въздържате само защото са ви казали, че трябва да ги избягвате, за да не вдигнете холестерола? Е, информацията на доктора ви е остаряла.   Много хора все още смятат, че не могат да си хапнат повече от 1 яйце на ден, а за седмицата не трябва да надхвърлят 3 – за да не ...

Вижте още >>


преди около 13 години
11932
0.0

Thumb_cpr_training

В подкрепа на сърдечния масаж

Сърдечният масаж повишава шансовете на пострадалия с цели 22%. Това е изводът от изследването, проведено при 3000 пациента и публикувано в английското издание The Lancet. Въпреки това експертите все още са на мнение, че комбинацията на сърдечния масаж с обдишване уста в уста има по-добри резултати, ...

Вижте още >>


преди почти 14 години
11912
0.0