club50plus.bg

Други храна, която помага при простуда е медът– хапвайте го директно от бурканчето – така напълно ще се прояви противовъзпалителното му действие върху устната кухина и гърлото. Медът успокоява и кашлицата.

Наблегнете на чесъна, който изобилства от антиоксиданти и е естествен “антибиотик” в борбата срещу враговете на имунната система.

Набавете си джинджифил– чаят от него е отлично антимикробно средство, което възвръща силите и извежда токсините от тялото.

Когато сме болни, не бива допълнително да претоварваме работата на черния дроб с консумирането на алкохол. Чаша вино по време на хранене е изключение, тъй-като виното ни снабдява с антиоксиданти и загрява отвътре организма, но категорично не се допуска приемът на концентрати. Не е добре да се приемат и храни, преминали през твърде дълга термична обработка, мазни храни и такива, за които е необходимо твърде дълго храносмилане.

При боледуване е много важно да обърнем внимание и на качеството и количеството на съня. Непълноценната почивка е предподставка за удължаване на периода на болестта.

И нещо за зъбите- след прекарана инфекция е задължително да сменим четката си за зъби, дори да е била съвсем нова. Патогенните микроби се настаняват удобно в четките и могат да попаднат отново в тялото ни след известно време.

За автора

Д-р Райна Стоянова е изтъкнат диетолог и експерт по здравословното хранене. Нейният опит в областта на храненето и диететиката води началото си от студентските й години. Стажът и в Париж и позволява да работи с имена като д-р Пиер Дюкан, проф. Готие, проф. Карел и обогатява опита и в борбата с излишното тегло.
Д-р Райна Стоянова специализира гастроентерология в една от най-елитните болници в страната – ‘Лозенец’, а към момента работи в отделението по метаболитно-еднокринни заболявания на болница "ИСУЛ - Царица Йоана" и в софийската клиника Sportmed. Д-р Стоянова успешно съчетава клиничния и академичен медицински подход с превенцията и профилактиката на здравето чрез хранене. Младата лекарка е убедена, че храненето стои в основата на повечето заболявания.

Можете да прочетете всичко от д-р Райна Стоянова в нейния личен блог на адрес http://www.raynastoyanova.com/