club50plus.bg

„ Когато ангелите ни целуват, около нас мирише на канела.”

Декември идва и си отива като като сънищата. Всяка година се питаме кога пак стана Декември. Декември е всичко в едно. Най-студеният и най-топлият месец. Най-пълният с хора и най-самотният. Едновременно край и ново начало. Месец, изпълнен с чудеса, магия и ангели. Всъщност чудесата си съществуват не само по Коледа, но ние не ги забелязваме. Не забелязваме дребните, красиви моменти в динамичните ни дни. Забързаният живот е притъпил сетива ни дотолкова, че дори очевидните неща, стават невидими за нас.
Празничният дух, позитивното настроение, добронамереността, събудените ценности ни провокират да протягаме ръка, а не да стискаме юмрук, да използваме думите си за обич, а не за заплахи, да докосваме с любов, а не да отблъскваме с омраза.

Затова отворете съцата си за Коледата, кажете “добър ден” на непознат, помогнете на майка с количка да слезе от автобуса, прегърнете падналото дете, нищо, че не е вашето. Мечтайте искрено и истинско… не за материални неща- метайте за бавни разходки, за красиви вечери и дълги утрини. Именно мечтите придават смисъл на живота ни.

Сладки със стафиди и орехи

Вдъхновяваща коледна рецепта за „плоско коремче“. Съчетават се прекрасно с кафе и ще получите вкуса на щастието!

Сладки със стафиди и орехи 

2 сладки – 216 kcal

Порции 9-10 сладки

Продукти:

30 гр ситно счукани орехи

30 гр стафиди

1 намачкан банан

60 гр овес за овесена каша

40 мл зехтин или слънчогледво олио

1 с.л сироп от агаве или мед

1 с.л ванилова есенция

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната на 190 С.

Смесете съставките в голяма купа. Леко намажете със олиото тавичката за печене и сипете тестото с лъжица (по 1 с.л за сладка). Леко притиснете тестото (сладките ще се разлеят малко и при печенето).

За автора

Д-р Райна Стоянова е изтъкнат диетолог и експерт по здравословното хранене. Нейният опит в областта на храненето и диететиката води началото си от студентските й години. Стажът и в Париж и позволява да работи с имена като д-р Пиер Дюкан, проф. Готие, проф. Карел и обогатява опита и в борбата с излишното тегло.
Д-р Райна Стоянова специализира гастроентерология в една от най-елитните болници в страната – ‘Лозенец’, където съчетава успешно клиничния и академичен медицински подход с превенцията и профилактиката на здравето чрез хранене. Младата лекарка е убедена, че храненето стои в основата на повечето заболявания.
Можете да прочетете всичко от д-р Райна Стоянова в нейния личен блог на адрес http://www.raynastoyanova.com/