club50plus.bg

Търсили ли сте щастието? А колко пъти сте го намирали? Можете ли да се определите като щастлив човек? Знаете ли, че в света има около 300 хабилитирани професори по щастие, които са посветили почти целия си живот на изследването му? А знаете ли, че именно те са установили, че около 40% от нашето щастие зависи от нас самите, 50% ни е генетично обусловено и другите 10% зависят от хората, които ни заобикалят?

От 2006 година до сега щастието е основна тема в повече от 27 хиляди научни статии. Европейският съюз също се „включва” в темата, като финансира проекта „Хепинес” (в превод щастие), който изследва в продължение на три години как се отразяват на европейците редица фактори, сред които климатът, замърсяването на околната среда, достъпа до образование и здравеопазване, степента на икономическо развитие на дадена страна. Резултатите показват, че като цяло в богатите страни хората са по-щастливи, отколкото в бедните. Не тук, обаче е отговорът на въпроса, тъй като се оказва, че след веднъж постигнатото ниво на материално благополучие, понятията пари и щастие започват да се разделят. Изследвания твърдят, че въпреки повишаването на материалните възможности, усещането за щастие си остава почти същото. Хората с по-големи от средните доходи са сравнително доволни от живота, но те не са много по-щастливи от останалите хора. Понякога се оказва, че дори са по-нещастни, поради липсата на свободно време.

Всъщност, формула за щастие все още не съществува. Съществуват, обаче някои простички неща, които бихме могли ежедневно да правим за себе си, за да се чувстваме, ако не напълно щастливи, то поне спокойни и в хармония със себе си.

Ето ги и тях - 12-те „закона” за по-щастлив живот.

Ако не обичате да закусвате, променете този навик. Оказва се, че закуската е най-хепи хапването за деня и е препоръчително да я „практикувате”, за да се чувствате добре и физически.

Яжте по парче черен шоколад всеки ден - той е един от най-сигурните подобрители на настроението.

Смейте се на глас. Заразно е- т.е. гарантира усмивките и на околните.

Четете ежедневно – поне по десетина минути на ден- откъси от любима книга или нещо, което наистина ви интересува. Ще видите, че този навик тренира много успешно духа ви.

Осигурявайте си свеж въздух- установено е, че идеалната температура на щастието е около 14 градуса. Свикнете да проветрявате винаги, когато сте напрегнати, уморени или унили. Или просто излезте поне за 10 минути навън.

Правете по нещо ново всеки ден. Представете си, че си съставите „план” да учите всеки ден по пет думи от някой чужд език- хем полезно, хем различно. Или просто открийте някое любимо занимание и му отделяйте по мъничко време поне през ден.

Разглеждайте стари снимки- това е едно от преживяванията, които винаги носят положителен заряд. Да се връщаме в приятните си спомени е един от най-лесните начини да си набавим усмивки.

Купувайте си преживявания, а не вещи. Изберете да отидете на кино, театър, изложба или концерт, пред това да купите нещо ново и понякога абсолютно излишно. Не вещите, а местата и събитията ни носят истински емоции.

Виждайте се по-често с приятели и хора, на които държите. Показвайте им заинтересоваността и загрижеността си спрямо тях. Понякога това носи повече щастие на вас самите, отколкото на тях.

Прегръщайте ежедневно любимите си хора и им благодарете, че ги има.

Спете в чисти и ароматни чаршафи или поне си осигурявайте любимо ухание за определено време всеки ден- дали ще е на скъпия ви парфюм или ще си запалите ароматна свещ вечер пред телевизора, не е толкова важно. Важното е да не забравяте и това си „сетиво”.

Не прекалявайте със съня, но и не се лишавайте от него - твърди се, че магическото количество сън, от което имаме нужда, за да се чувстваме хепи, е около 6 часа и 20 минути.

Всъщност, истината е, че винаги можем да бъдем щастливи, ако си създадем навика да бъдем такива. Щастливи моменти има в живота на всеки от нас- въпросът е в това да ги забелязваме и дори разказваме. Така разпространяваме щастието. И обратното - колкото по-малко говорим за нещата, които ни правят тъжни и неудовлетворени, толкова по-малко място им отреждаме в живота си. Направете място на щастието и му позволете да завладее света ви! Не е трудно и изисква минимални усилия. Помислете и върху това как бихте отговорили на въпроса „щастлив ли сте”, ако сега се връщате от сватба, например? Ами, ако сте били на погребение? Нима отговорите няма да са различни? Всъщност, щастието се определя повече от моментните ни състояния, а не от общото ни „положение” в живота. И точно там е разковничето- да го намираме сега, въпреки онова, което е по принцип. А и това „по принцип” можем да променим само с положителното ни отношение към живота т.е. с отворени обятия да посрещнем щастието!