club50plus.bg

  Според специалистите поне три седмици са нужни на човек, за да се адаптира към новото часово време. В медицината вече дори има специален термин за подобно състояние – десинхроноза или нарушаване на синхрона между механичния и биологичния часовник на човека. Биологическият часовник е инертен – при повечето хора след промяната имунната система е особено уязвима. Това провокира изострянето на редица хронични заболявания и проблеми с нервната система. В периода на адаптацията към новото часово време си отделете поне два допълнителни часа за сън. Постарайте се да не се претоварвате психически и физически. Разхождайте се всред природата и събирайте от слънцето на циганското лято, включете в ежедневното си хранително меню повече плодове и зеленчуци.

  Леко киселите ябълки подпомагат образуването на течностите в организма, овлажняват белите дробове, отстраняват безпокойството и подобряват апетита.  Гроздето подпомага храносмилането, укрепва организма, възстановява кръвта и стимулира работата на сърцето.Чесънът е важно природно лекарство, което бори вируси и бактерии, намалява нивото на „лошия“ холестерол в кръвта и предпазва от редица заболявания.Тиквата също е много важен есенен антиоксидант, съдържащ бета-каротен, витамин С и фолиева киселина. Тиквените семки пък са богати на цинк и омега-3 мастни киселини. Подправките като червен пипер, пащърнак и канела, подобряват храносмилането, премахват газовете в корема, убиват бактериите и вирусите, повишават тонуса и зареждат с енергия.Други полезни храни през този преходен период са бананите, червеното цвекло, граха, яйцата, сиренето, боба,киселото мляко. Те спомагат за укрепването на имунитета, подобряването на съня и увеличаването на работоспособността.