club50plus.bg

Как да подобрим настроението си

Ето, тя е сред нас, небето ще се прояснява, както и нашето настроение. ето няколко съвета за направим още по-добро доброто настроение.
1. Сила с витамини. Сега тялото се нуждае от особено много витамини. Витамин С за подсилване на имунната система се съдържа например в цитрусовите плодове и чушките. Витамин А /заздравява кожата/ в млечните продукти и зелената салата. Витамин Е защитава клетките и се съдържа в орехите.
2. Излезте навън. Облечете подходящи за сезона дрехи и излезте на чист въздух. Една разходка по шарените пътеки в парка стимулира кръвообращението и повдига настроението.
3. Пренаредете гардероба си. Имате много неща, от които не се нуждаете или не носите? Отървете се от тях! Външният ред освобождава и облекчава вътрешно!
4. Отидете на пазар. Купете си нови дрехи във весели светли тонове. Ще забележите, че един оранжев пуловер или една слънчево жълта блуза ще ви донесат повече добро настроение.
5. Декорирайте жилището си. Направете жилището си красиво. Ушийте или купете нови възглавници, пердета, покривки в светли оптимистични, шарени цветове. Или боядисайте някоя стая в различен цвят. Зеленото действа успокояващо, синьото отпускащо, червеното ни прави активни, а жълтото стимулира жизнеността.
6. Направете букети. С един полски букет можете да вкарате шареното пролетно настроение в дома си.
7. Гответе с приятели. Защото всеки може да даде своята различна идея. Особено добре е, когато всеки приготви своя любим специалитет от менюто на екскурзия, на която предстои да отидете. Така екскурзионното настроение вие е гарантирано.
8. Пийте чай. Например от джинджифил. Сложете една чаена лъжичка джинджифил в чаша вряща вода и оставете да престои. Този чай ще ви затопли отвътре и ободри.
9. Подредете снимки. Често съхраняваме спомените от годините в пликове или кутии. Затова при подреждането много красиви спомени се събуждат и преживяват отново в съзнанието ни.
10. Ден за разхубавяване с приятелка- за дамите. Отделете един ден, в който да поглезите тялото си с масаж, сауна, солариум, грижа за косата, или маска за лице. Освен това сладки приказки с приятелка също може да повиши душевното ви състояние. Изпийте заедно чаша кафе, седнали навън.
11. Занимавайте се с децата. Отдайте се заедно с тях на ръкоделия – ушийте дрешки за куклите на вашите внучки например. Това ще ви се стори едно приятно семейно преживяване.
 

12. Приятни аромати в стаята.  Няколко капки розмарин или лимоново масло ще ви освежат. Розата, жасминът и портокалът прогонват тъжното настроение. Лавандулата или ментата – нервността и напрежението.
13. Влизайте във ваната. Една удобна вана е най-хубавото нещо, когато навън все още е студено. Но водата не трябва да бъде по-топла от 38 градуса, иначе ще се уморите повече. Етеричните масла от мандарина, розово дърво, лимон действат стимулиращо като допълнение за водата във ваната. Смесете 5 капки от тези масла с една супена лъжица прясно мляко или течна сметана и ги добавете във водата.
14. Пишете писма. Ще ви подейства добре, ако изпишете всичко, което е в душата ви. И тъжно, и приятно. Дали след това ще изхвърлите писмото, или ще го изпратите на майка си, приятелка или сестра, във всички случаи ще се почувствате облекчени. Споделете пролетните си мисли и чувства.
15. Слушайте любимата си музика. Не се ли сещате за някоя песен, която много ви е харесала? Припомнете си една такава и си купете диска с нея. Пуснете си я в уредбата и танцувайте свободно в къщи. Просто се смейте и се забавлявайте.
16. С една усмивка само настроението може да се покачи. Този "трик" се получава и при другите. Усмихнете се на шофьора на автобуса, на продавачката на пазара, на колежката. Да се обзаложим, че веднага ще се отнасят по-приятелски към вас?