club50plus.bg

Училище по щастие

Скандалът е вид комуникация, целяща постигне на две важни цели:

Какво всъщност е кавга? Разговор, при който отношенията излизат от контрол. Важно е не за какво се караме, а как се караме. Има различни стилове на каране. Затова е важно да изберем как да се караме.

Правила на кавгата

Да спазваме границите и да знаем кога да спрем. Да се обявяват почивки и след това да се върнем към темата:

1. Да работим върху кавгите си по време на мира, т.е. да уточним правилата, да преценим кое е ефективно и кое – не, да уточним знаци, жестове, шеги и т.н., които биха намалили напрежението;
2. Да примем кавгите като нещо нормално;
3. Да бъдем конкретни;
4. Да се отнасяме към другата страна като към равноправна на нас;
5. Важно! Да разделим темата на кавгата от отношенията ни. (ако той не харесва яденето, облеклото или др. Това не значи че не я обича. Ако тя закъснява, това не значи че не го уважава).

Смекчаване и сдобряване или как да изкараме въздуха от балона

1. Важно е да разберем, че зад всяко оплакване или постоянен повод за кавга има някаква мечта, някаква молба. Когато партньорът ни през цялото време се връща на едно и също нещо, това значи, че колкото и глупаво и да ни се струва, то символизира нещо важно за него. Важно е да разберем, какво се крие зад това, какво молба, мечта, символ, е зад думите.

2. Грешката ни е, че търсим разрешение на проблема. Според статистиката в 69.7% от случаите няма разрешение на проблема. Затова в повечето случаи проблемът (поводът за караницата) остава, но се променя начинът на провеждане на скандала. Да търсим „Как?", а не „Какво?".

3. Кавгата е възможност за интимен разговор. Обикновено в кавгата изскачат темите, за които не сме провели своевременен разговор. Изнасят се на преден план проблеми, които сме отлагали и не сме разговаря ли за тях.

4. Зад всяка кавга има мечта, ценности, перспективи. Затова е важно да опознаем партьора си, неговите мечти, ценности, нещата, които са му важни.

5. За да създадем прекрасно съжителство, не трябва да решаваме проблемите си, а да започнем разговорите с мекота и внимание.

6. След всяка кавга да се сдобряваме. Да не оставяме нещата да "висят във въздуха", без да приключваме и изясняваме.

7. Да се сещаме по-често защо сме решили да се свържем точно с този човек, какво в него ни е харесвало, привличало, когато сме взимали решението.

8. Да прекъсваме кавгата, когато забележим, че пулса на партньора ни се е повишил на 100. В такова състояние той не е в състоение да ни чуе.

Освен поведението ни по време на кавгата, решаващо е и поведението ни между кавгите

1. Да се стараем да влагаме "плюсове" в поведението си и общуването си през мирния период. Отношенията са като банкова сметка, ако сме влагали и спестявали, когато сме имали, ще има и какво да изтеглим в момент, когато ни трябват помощ от спестяванията.

2. Интересът и познаването на детайли от живота на другия подпомагат и сближават.

3. Построяване на система за демонстриране на симпатия, благодарност, признателност, подкрепа, проява на интерес към личния живот, оценяване на направеното, поощряване, жестове.

4. Когато се обърнат към нас, дори и с някаква незначителна дума или жест, да различаваме молба за внимание. При добро съжителство има много по-голям брой такива обръщения за предизвикване на внимание – просто въпрос, подхвърлена дума. Важно е в такива случаи да отговорим, да отвърнем на молбата за внимание дори също с такова кратко подхвърляне. Ако ни попитат: "Видяли как са се повишили цените?" и ние кажем в отговор "Да, забелязах. Настина неприятно". И това е. Някой просто е искал да попита "тук ли си?" и в отговор е получил "да, тук съм, с теб съм". Забелязали ли сте как птиците непрекъснато разменят звуци по време на полет – непрекъсната комуникация и проверка – тук ли сте?

5. За да се възприемем тези обръщения за внимание е важно да бъдем свободни да ги чуем. Настина да сме тук за другия, до него, за него.

6. Това е много важно и общуването ни и с децата ни. Защото, това което най-често им показваме е "зает съм, пречиш ми" и детето се затваря и все по-малко се обръща към нас.

6. Важно е да се изгради семеен стил за кавги. Да се обработят правилата. Да се уточнят знаците, стилът, как завършваме кавгата и т.н.. Това може да стане само през мирния период.

7. Когато сме напрупали положителен влог по време на мирния период, тогава и кавгите завършват по-леко и много неща стават по простими. Проблемите не се решават, темите за кавги остават и се виждат, но кавгите се превръщат в място за израстване, укрепване, сближаване.

8. Така и така се карате, поне го правете по правилата на изкуството в кавгата.

Аз лично започнах да се вслушвам на тези обръщения за внимание и без всякакво усилие от моя страна забелязвам, как се появава усмивка на лицето на събеседника. Атмосферата веднага се подобрява.

Виктория Леви-Реувен е родена преди около 50 години в София, България. От 20 години се е преселила в Израел.
Тя е сертификиран life coach, завършила е всички съществуващи курсове в школата на създателката на системата SATIY (тренинг на състоянията) Натали Бен Давид, която е била и нейна лична треньорка.
В допълнение Виктория е завършила и е практикувала лечение с биоенергии, конктактьорство, NPL и др. Последователно завършва и курсове по тренировки на групи и бизнес-тренинг.
Преди няколко години Виктория Леви-Реувен създава и собствен бизнес под названието „Училище по щастие", който става популярен – както в страната, в която живее, така и в страни като Холандия, Чехия, Гърция, Англия, Италия и България.
Методологията, преподавана в „Училище по щастие", се основава на методите на работа на life coaching, който от своя страна идва от света на спорта – чрез тренировки се развиват определени качества, които спомагат за постигане на предварително определени житейски цели.
Виктория Леви-Реувен е доразвила и усъвършенствала, изучаваната в школата система за тренировки и е разработила собствена методика да развитие на „мускула" за взимане на решения и избори, чрез която се постигнат бързи, ефективни и холистични резултати.
Икономическото образование, което е завършила в България, ѝ помага при бизнес тренинга. Успешно придружава бизнес клиенти при създаване на нови и усъвършенстване на вече съществуващи бизнеси.
Подробности може да намерите на фейсбук страницата на Училище по щастие, както и в блога на Виктория.