club50plus.bg

Какво трябва да знаем, когато тръгваме на поход през лятото

Днес думата „туризъм“ съдържа в себе си по-голяма широта и включва всички форми на пътуване с цел почивка и забавление. Ние обаче ще ви разкажем за същинския туризъм, в който мяташ раницата и тръгваш из планини и гори. И най-вече за онези неща, които щe гарантират, че ще се върнете живи и здрави пред прага на дома.

Планинският туризъм е неизчерпаем източник на енергия, бодрост, здраве и дълголетие. Особено необходим за хората в средна и напреднала възраст, той играе ролята на естествен вентилатор на белите дробове. При това въздухът в горите и ливадите е пропит с етерични изпарения от треви, растения, храсти и дървета, които оказват благотворно въздействие на нервната система и възбуждат центъра на дишането. Изпаренията от растенията съдържат и т.нар. фитонициди, които по сила на действие са в пъти по-мощни от антибиотиците. Те унищожават и микробите, като по този начин пречистват и заздравяват организма.

В днешни дни активно се практикува пасивния туризъм, т.е. отиване сред природата посредством превозно средство. От него ползата не е кой знае колко голяма. Навлизането на високите технологии и в работния процес, и в свободното ни време пък са предпоставка за огромна умствена умора. В тази връзка, спомнете си какво е казал още Жан-Жак Русо, че ходенето съживява и въодушевява мислите му.

Някои хора погрешно смятат, че излизането сред природата и планинският туризъм не са свързани с почти никакви приготовления. И въпреки че през различните сезони планината има своите различни изисквания, някои от правилата остават непоколебими. Като например това, че докато не привикнете организма, не трябва да се хвърляте на големи преходи. Започнете с по-малки разстояния и постепенно увеличавайте дистанцията. Или пък максимата, че е добре да се движите в група с по-опитни планинари, които познават маршрута и ще ви дават ценни указания по време на прехода. Но преди да се впуснете в планински поход, има още някои задължителни момента в подготовката на всеки истински турист.

Облекло

Лято е и, предвид топлото време, е добре дрехите да са леки и свободни, да дават простор на движенията и възможност кожата да е в контакт със слънцето и въздуха. Но връхната дреха е задължителна, за да може да я наметнете, когато спрете да се движите. Тогава тялото спира да произвежда топлина и рязко се охлажда, което може да доведе до настинки и схващания. 

За непокритите от дрехи участъци от тялото използвайте слънцезащитни масла, със фактор минимум 20. Препоръчително е да се носи и шапка с козирка или периферия, както и слънчеви очила, за да предпазвате очите. А в раницата винаги ще се намери място и за лек дъждобран.

Обувки

Те са много важни и трябва да бъдат стабилни, да обхващат глезена и да имат дебела подметка, с грайфери, за да бъде ходенето удобно и безопасно. В никакъв случай не тръгвайте на планински поход с джапанки или с обувки с ток. Препоръчително е обувките да бъдат и от естествена материали, за да се проветряват ходилата.

Темпо

То трябва да бъде равномерно и тук ролята на водача е голяма. При изкачване на стръмен наклон не бива да се говори или пее, защото ще затрудните дишането. Последното е хубаво да бъде ритмично и равномерно, като при равна местност на две крачки се вдишва, а на третата – се издишва. Специалната туристическа щека ще помага при дълго ходене и затова е препоръчителна.

Раница

Нужна ви е туристическа – да ляга хубаво на гърба и да е със стабилна ергономична конструкция и скелет. Коланът през кръста е необходим също, защото той ще разпредели тежестта по-равномерно. В никакъв случай не тръгвайте на поход със сак или найлонов плик – ръцете трябва да бъдат свободни.

Вода

През лятото тя е задължителна част от багажа на туриста. Може да носите и други безалкохолни напитки, но в никакъв случай газирани. Не е препоръчително те да бъдат студени, и в никакъв случай – ледени.

Приемайте течностите на малки глътки или само изплаквайте уста, без да гълтате водата. По време на походи е хубаво периодично да се пият малки количества вода или хладък билков чай – освен че утолява жаждата, той тонизира и укрепва организма.

Храна

Преди поход стомахът не трябва да се препълва, но това не означава да тръгнете и гладни. Хапнете нещо леко, което обаче ще утоли глада, като между края на храненето и началото на прехода нека има поне 15-20 минути.

Мобилен телефон

Добре е да имате такъв в себе си. Той е изключително полезен в случай на загубване, инцидент или природно бедствие. Преди да тръгнете, проверете дали батерията му е пълна или направо го заредете. Добре е, ако походът е по-дълъг, да вземете със себе си и резервна пълна батерия.

Ето няколко телефонни номера, които е добре за запаметите в апарата си

Телефоните на ПСС са 088 1470 и 02/ 963 2000 за денонощно дежурство

Витоша – 02/ 967 11 55; 088 1472
Пирин – 0749/ 8 81 32; 088 1474
Пловдив – 032/ 62 48 90; 0887 582 061
Родопи – 0309/ 58336; 1475 (за абонати на M-tel)
Стара Планина – 0888 621 275 (ПСС Троян) и 0887 542 709 (ПСС Тетевен)
Рила
Боровец – 07503 2450; 088 1473 (за абонати на M-tel) 48 1841
Мальовица – 0887 585 573

Природни бедствия

Бурята може да ви изненада през всеки сезон и дори през лятото планината не е напълно безопасна. Добрият планинар може да познае идващата буря по следните признаци:
- температурата рязко се повишава още от сутринта;
- чувства се тежка омара от наситените с пари въздух;
- облаците са натрупват на голяма кълбеста маса;
- цветът на буреносния облак е синкаво-червен с бели подадена отвън парчета;
- пушекът на комините, вместо да се издига нагоре, се спуска надолу.

Ако усетите, че наближава буря, своевременно сменете маршрута и се спуснете към по-ниските планински склонове или се приютете в хижа, ако има такава наблизо. В случай че сте на открито и наблизо няма подслон, преодолейте желанието да побегнете. Светкавицата се канализира по-лесно в течението, образувано от тялото на тичащия, и опасността от гръм се увеличава. Затова останете на едно място.

Изхвърлете всички предмети с метални части надалеч от себе си и ги покрийте с платнище.

Ако местността, в която ви застигне буря, е гола, в никакъв случай не търсете укритие под самотни дървета. В рядка гора пък не бива да заставате под брезово дърво. При нужда позвънете на някой от дежурните телефони на ПСС или на телефон 112.