club50plus.bg

На 75 и все още във невероятна физическа форма! Джейн Фонда е вдъхновение за както за дамите на и около нейната възраст, така и за младите момичета, които искат да поддържат тялото си здраво и стегнато.

Тайната за перфектната фигура на актрисата са упражненията и здравословното хранене. Възрастта си казва думата и в Холивуд. Болежките не подминават актрисата, тя признава, че вече не може да изпълнява упражненията от видеокасетите с аеробика и фитнес, които самата тя въведе като по-млада. Претърпяла е сериозни операции на коляното, бедрото и гърба. Актрисата споделя, че страда от артрит. Това обаче не спиране нея, не трябва да спира и вас да правите гимнастика. Джейн Фонда създава упражнения, които да са предназначени за хората над 60-годишна възраст. Те са по-леки, по-ненатоварващи, но също така ефективни като универсалните програми.

Йогата също е част от живота на актрисата. Там също тя се ограничава в упражненията, които изпълнява. Споделя, че освен по-гъвката, йогата я е направила и по-силна.

Тя силно препоръчва спорта на всички хора попаднали във възрастта, в която „е прекалено късно тепърва да се започва да се спортува“.  Упражненията намаляват среса, карат хората да се чувстват по-добре в собственото си тяло, по-бодри, по-уверени, по-свежи. Благоприятен е за паметта, намалява риска от сърдечни заболявания и инфаркт. Възрастта вече не е извинение за бездействие.

Актрисата спазва и определен хранителен режим. Залага на протеините и избягва мазнините. Типично за нея е да похапва кисело мляко с нискомаслено сирене. Към млякото тя добавя и пресни плодове и зеленчуци. Ориз със варени или задушени зеленчуци е друго ястие от менюто на холивудската икона.

Разбира се безотговорно от наша страна ще е да ви препоръчаме определен хранителен режим. Със сигурност звездата си има личен диетолог, който съставя менюто ѝ съобразно нейния организъм и специфичните му нужди от хранителни вещества. Но и без някой да ни казва знаем, че пресните зеленчуци, по-малкото сол и мазнина в храната действат положително на нашето здраве.

Със свежия си дух Джейн Фонда заразява и чрез книгата си – „Прайм тайм: Да извлечеш максимума от живота си“, в която дава съвети за пълноценен живот на хората между 60 и 90 години. В нея се прокрадва идеята, до която носителката на две награди „Оскар“ и три „Златен глобус“, достига в по-късните години на живота си – а именно, че преди аеробиката и фитнеса, идва позитивна нагласа към света като цяло.