club50plus.bg

„Лекарят, който иска да лекува почтено, преди всичко трябва да наблюдава годишните сезони и промените в тях“- Хипократ

Пролетта идва с надежда за нещо ново, свежо и различно. Цялата природа се събужда, слънцето грее и ни подканя да излезем навън, да се раздвижим и усмихнем, но за съжаление ни връхлита пролетната умора.
Тя е типична за страни, в които температурата и слънчевото греене се променят при смяна на сезоните. В Северното полукълбо тя е характерна за периода от средата на месец март до средата на април и засяга около 50% от населението в тези райони.

Пролетната умора се манифестира с разнообразни симптоми, като най- често се наблюдават раздразнителност, чувство на изтощение, проблеми с концентрацията и вниманието, сънливост и подтиснато настроение. При някои хора може да се демонстира с постоянно главоболие или болки в ставите, както и с нежелание за каквато и да било дейност.

Кои са причините за това сезонно нарушение на настроението и намаляване на физическата активност и тонус?

Човешкият организъм регулира своя метаболизъм и хормонален баланс в съответствие с атмосферните промени. При студено и тъмно време организма намалява телесната температура, повишава кръвното налягане и продуцира по-големи количества от хормона мелатонин (регулиращ съня). Така през студентите есенни и зимни месеци човешкото тяло се адаптира към сезонната промяна.
С настъпване на пролетта температурата на тялото се повишава, кръвоносните съдове се разширяват, което предизвиква спадане на кръвното налягане. В същото време постепенно се намалява отделянето на мелатонин от епифизната жлеза, което води до увеличена продукция на серотонин – хормон на щастието. Тази промяна е твърде стресираща и причинява чувство за умора и сънливост докато организма не достигне хормоналното си равновесие и обикновено трае от две седмици до един месец. Също така с увеличаването на деня през пролетния сезон, човешкото тяло реагира с освобождаването на по-големи количества от други хормони, като тестостерон, естрогени и ендорфини. Тъй като времето през пролетта е доста променливо, нстъпват резки промени в кръвното нялагане и пулсовата честота, което води до допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система, особено при по-възрастни и болни хора.

В някои случаи смяната на сезоните може сериозно да засегне настроението и общото състояние на човека.

Когато се наблюдава летаргия, нежелание за социални връзки, депресии, злоупотреба с храни и особено с въглехидрати (което води до рязко напълняване), говорим за Сезонно афективно разтройство. За първи път е описано от д-р Норман Розентал от Националния институт за здравето в САЩ през 1980г. Обикновено се наблюдава в северните страни, като жените са много по-често засегнати от него. Според последните епидемиологични проучвания само в Америка от него страдат над 25 млн.души. Все още не е напълно ясен интимния механизъм на това заболяване, но учените са открили разлика в мелатониновия синтез на страдащите от Сезонно ефективно разтройство и тези засегнати от обикновената пролетна умора. При първите се наблюдават увеличени нива на мелатонин през деня, за разлика от нормалния висок пик на този хормон през нощта. Също така са измерени отклонения от нормалните нива на тироидостимулиращия хормон, телесната температура и хормона на стреса кортизол (за повече информация за стреса можете да видите броя на вестник Силен ден от месец март, „Многоликият стрес и как да се справим с него" или да прочетете тук). Вече е доказано, че хората, страдащи от това заболяване имат генетично предразположение и се нуждаят от подходяща терапия.

 

Следва - Как да се справим с физическото неразположение и промените в настроението през пролетта?

Статията е публикувана първоначално във в-к "Силен ден".