club50plus.bg

Как да разпознаем депресията...и, повярвайте – винаги има решение

С падането на температурите и облачното време по-често се случва да изпадаме в мрачни настроения. Струва ни се, че късметът ни напуска и сякаш всичко се обръща срещу нас. Свикнали сме да определяме подобни пропадания като депресия. Но сигурни ли сме, че знаем всичко, свързано с това състояние?

Учените твърдят, че нервните и по експулсивни хора са по-склонни към депресия.

Ако имате някои от следните симптоми,

това означава, че вие сте сред засегнатите:

- постоянни тикове, вродени или придобити;

- световъртеж;

- усещане за задух;

- повишена чувствителност;

- емоционалност;

- чести кризи и непрекъсната промяна в настроенията.

В подобни случаи добре е да следите внимателно състоянията си и редовно да посещавате кабинета на психолога. Това означава, че сте предразположени към депресивни състояния и затова не трябва да приемате спокойно душевния си дискомфорт с убеждението, че вече сте свикнали с него и за вас той е нормално състояние.
Депресията засяга само психични лабилни хора. В действителност не съществува рискови групи и недосегаеми хора. заболяването има сезони и именно заради това е непредвидимо.

Вредно е да повярвате,

че сте достатъчно силни, за да преживеете всичко и да не се щадите. Точно хората, които не приемат мисълта, че може да се разболеят, най-трудно понасят самата болест, защото от гордост или срам дълго врем ене приемат симптомите и отказват лечение с убеждението, че могат да се справят и сами.
Жените по-често страдат от депресия. Лесно е да си обясните защо мъжете са по-устойчиви на душевни заболявания и кризи – те умеят да контролират емоциите си, запазват по-голямо самообладание в критични ситуации и не се поддават на стреса, докато жената кипи от чувства и желание да ги излее често без да мисли за последствията. От друга страна, прекаленото задържане на преживяното вътре в себе си също води до натрупване на отрицателна енергия и различни здравословни проблеми. решението е да не се преструваме, че нищо не се е е случило, но и да не се разстройваме за всичко. 

Депресията търси внимание

Естествен стремеж на всеки човек е да окаже някаква помощ, може би заблуждавайки се, че състоянието е моментно заслепение или дор изаблуда. Подобни действия могат само да навредят, особено ако става въпрос за груба намеса срещу глезотийките на близките. Разберете, че това е заболяване, което може да засегне всеки и да доведе до сериозни проблеми, затова, ако имате подобен случай в семейството, близкото обкръжение или работата, най-доброто, което можете да направите за болния, е да го посъветвате да се обърне за лекарска помощ.
Лекарствата за психични заболявания отслабват волята ни. Ако не се налага лечение, болестта ви може да се задълбочи дотам да започнете да мислите за отчаяни действия като иденствен изход от положението. Затова преодолейте многото заблуди по отношение на успокоителните и забравете всички изказвания от рода на това, че организмът ви има достатъчно сили да се справи сам с всичко.

Има случаи, в които лечението е единственото възможно решение.
Вземане на антидперсанти, но от време на време. Става въпрос за лекарства, с които не бива да се злоупотребява, когато ви се прииска например да успокоите нервите си при стресови ситуации – изпит, интервю за работа, посещение при зъболекар и др. Самоволната употреба на подобни силни успокоителни би могла да ви докарат истински психични проблеми, пред които моментното ви неразположение ще изглежда дреболия. По-добре изтърпете лекото притеснение, вместо да се подлагате самостоятелно на изкуствено "успокояване".

Безпокойството и депресията имат еднакви симптоми

Лошият сън, загубата на настроение, тъгата и нежеланието да правиш нещо може да се срещат в повечето случаи, но при обикновената тревога те са много по-слабо изразени и лесни за преодоляване. Затова и бързо ще отличите депресиято - нейната продължителност и постоянното тягостно усещане от обикновените смени в настроение, с които и най-големият непукист се сблъсква почти всекидневно.
Посещения при психиатър наложителни само при тежки проблеми. Не винаги. Консултациите при специалисти не биха навредили по никакъв начин. Но навременната реакция и при най-малките колебания би открила и успешно преодотвратила бъдещи опасни усложнения много преди да се проявят първите им симптоми можете да сте сигурни, уч лекарят е задължен да пази в тайна оплакванията на пациентите си ако искате никой да не разбере, че имате проблеми, вашите посещения ще си останат скрити. Ваше право е да знаете на какво се дължат всичкMirnr'eiufjfи процеси в организма ви и да искате винаги да сте в добро здраве – и физически и психически.

Ако познавате добре себе си, можете и сами да си помогнете.

Много от проблемите ви всъщност идват от непознаването и несъобразяването с вашия организъм и с неговите силни и слаби места. Добре е да сте наясно кога сте склонни да преоувеличавате страданията си и в кои случа истава въпрос за действителни проблеми. много често от надценяване н аздравето и издръжливостта ви се стига до нервен срив или преумора точно когато най-малко сте го очаквали. Затова наблюдавайте реакциите си и не се преуморявайте излишно.

Използвайте почивните дни пълноценно, за да се разтоварите напълно от натрупаната през седмицата отрицателна енергия, гняв, раздразнение и умора. Опитвайте се да опознавате себе си и най-добрите начини за възстановяване. отделяйте повече време на хобита и забавления.