club50plus.bg

Почти всяка жена след 50-те познава тези симптоми: смяна в настроенията, страх, депресия, изпотяване болки в предменструалния период, оплаквания в менопаузата.

Причината е - съдържанието на eстроген в критическата възраст рязко намалява. В тази ситуация могат да се притекат на помощ растителните хормони, които поемат задачите на типичните за тялото острогени. Те защитават кръвоносните съдове и сърцето, влияят позитивно на обмяната на мазнините и предпазват от артериосклероза. Важни са обмяната на костните вещества, като потискат продукцията на разграждащите костите субстанции. Намаленото присъствие на eстроген през менопаузата води до честа и рязка промяна в настроението, потене, прескачане на сърдечния ритъм, нарушение на съня. Тези оплаквания могат да изчезнат, ако се приемат растителни eстрогени, които ще възстановят равновесието в тялото и ще намалят оплакванията в предменструалния синдром, както и неприятното главоболие, болки в кръста.

Растителните eстрогени се съдържат в соята и продуктите от соя – соево мляко. Японките например не познават проблемите на менопаузата, защото всеки ден се хранят със соя. Ленените семена също са богати на растителни острогени. Те се съдържат още в слънчогледовите семки, сусама ,някои зеленчуци и ядки.

 Всеки ден е необходимо да приемате 30 грама соеви продукти и 2 супени лъжици ленени семена. Така тялото всекидневно ще получава достатъчно растителни острогени. Може да си приготвите коктейли, (виж по-долу), всеки от който съдържа 14 гр. соепротеини. Или да приемате всеки ден по ½ литър соево мляко.

♦ Материалът е изпратен по инициативата Стани Четен Автор