club50plus.bg

Мозъкът е мускул и като всеки мускул, ако не бъде трениран редовно, закърнява. Някои хора смятат, че паметта намалява необратимо, но всъщност учените са категорични, че паметта може да бъде тренирана и дори увеличена с прости, но постоянни упражнения. Ето някои от тях:

• поддържайте социален живот и участвайте в дискусии и разговор;
• четете вестници, списания, книги;
• играйте мисловни игри, които карат мозъка ви да работи. Такива игри са Скрабъл, Игра на столици, бесенка;
• учете чужди езици, без значение на каква възраст сте;
• запишете курс по нещо, към което проявявате интерес;
• развийте хобито си или намерете ново хоби;
• решавайте логически задачи;
• решавайте кръстословици и судоку;
• има много телевизионни игри, базирани на схемата въпроси-отговори, те биха били добра тренировка за вашия мозък;
• дръжте стреса под контрол, като използвате медитация и релаксиращи техники;
• създавайте умствени картини, за да запомните важни неща;
• правете мислени разходки, чертаейки маршрут в главата си;
• опитайте се да не записвате списъка за пазаруване, а да го запомните.